Der Kurs nach der Rückbildung - das Baby kann mitgebracht werden

Nach dem Rückbildungskurs ist für viele Frauen noch nicht der richtige Zeitpunkt in ihren alten Sport wieder einzusteigen. Dennoch besteht aber das Bedürfnis nach Bewegung und Fitness, das ihrer jetzigen Lebenssituation und Konstitution entspricht und Rücksicht nimmt auf mögliche noch bestehende Probleme nach der Schwangerschaft und Geburt. Dieser Kurs stärkt die jungen Mütter in ihrer neuen Lebensphase und motiviert sie durch den Einsatz von Musik ihren Körper zu bewegen und achtsam zu begegnen. Hier stehen Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, sowie die Freude an Bewegung im Mittelpunkt. 

Inhalte 

• Aufbauende Gymnastik zur Stabilisation der Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur
• Förderung der Prozesse in der Rückbildungsperiode
• Übungen zur Steigerung der Kondition und Muskelkraft
• Spezielle Übungen zur Beckenboden- und Körperwahrnehmung
• Dehnungen, Partnermassagen und Wohlfühlübungen bei Verspannungen und Blockierungen
• Tipps für das Verhalten im Alltag mit Kind. 

Das Baby kann mitgebracht werden.

Kursbeginn: 
Montag, 11.30 Uhr: 23.03.2020 (6x), 08.06.2020 (6x)

Kursleitung: Linda Tacke, staat. anerk. Tanzpädagogin, Aquatrainerin, BeBo® Trainerin, Pekip-Gruppenleiterin

Kosten: 110 Euro (8 x 75 Min.) bzw. 83 Euro (6 x 75 Min.)

Ort: Elternschule im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer und das Entbindungsdatum mit an.

Wasser macht Spaß! Das gilt ganz besonders für Babys.
Außerdem ist das Babyschwimmen ein Teil der ganzheitlichen und frühen Förderung Ihres Kindes. Ihr Baby macht sich mit dem besonderen Element „Wasser“ vertraut, baut Wasserscheu ab und bekommt gleichzeitig Kontakt zu Spielgefährten.
Der Spaß für Sie und Ihr Kind steht hierbei im Mittelpunkt.
Spiele, Lieder und Bewegungen stimulieren dabei die verschiedenen Sinne. Ihr Baby sollte etwa 4-11 Monate alt sein.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich.  

Kursbeginn:

Montag, 13.30 Uhr: 13.01.2020 (6x)
Montag, 14.15 Uhr: momentan nicht verfügbar

Dienstag, 13.30 Uhr: 17.03.2020 (6x), 02.06.2020 (6x)
Dienstag, 15.00 Uhr: 14.01.2020 (6x)

Mittwoch, 14.45 Uhr: 15.01.2020 (6x) - ausgebucht

Donnerstag, 15.00 Uhr: 09.01.20 (8x)-ausgebucht, 19.03.20 (5x), 04.06.20 (6x), 03.09.(6x), 05.11. (6x) 

Freitag, 14.00 Uhr: 24.01.2020 (8x)

5, 6 oder 8 Termine à 45 Minuten

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte

Kosten: 80 Euro (6 Termine), 100 Euro (8 Termine), 67 Euro (5 Termine) 

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Sollten Sie in der HKK versichert sein, benötigen wir auch Ihre Versichertennummer.

Hier sind die Väter unter sich. Mit diesem Kurs bieten wir den Vätern die Gelegenheit, die Zeit mit ihrem Nachwuchs mal ganz für sich zu genießen. Ihr Baby sollte dafür etwa 4 - 11 Monate alt sein.
Spielerisch können Sie mit Ihrem Baby das nasse Element erforschen und auf Gleichgesinnte treffen. Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich.  

Kursbeginn:

Samstag, 10.00 Uhr: 11.01.2020 - ausgebucht, 14.03.2020
Samstag, 11.00 Uhr: 11.01.2020 - ausgebucht, 14.03.2020
Samstag, 12.00 Uhr: 11.01.2020 - ausgebucht, 14.03.2020

Sonntag, 10.00 Uhr: 12.01.2020 - ausgebucht, 01.03.2020
Sonntag, 11.00 Uhr: 12.01.2020 - ausgebucht, 01.03.2020
Sonntag, 12.00 Uhr: 12.01.2020 - ausgebucht, 01.03.2020

6 Termine à 45 Minuten

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift
Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte
Kosten: 95 Euro

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Sollten Sie in der HKK versichert sein, benötigen wir auch Ihre Versichertennummer.

In diesem Kurs erhalten Sie die Möglichkeit im Wechsel mit Ihrem Partner (oder auch nicht im Wechsel – ganz wie Sie möchten) gemeinsam mit Ihrem Kind das nasse Element spielerisch zu erforschen und zu erleben. Väter oder Mütter treffen hier auf Gleichgesinnte und können die Zeit mit ihrem Kind genießen. Der Kurs richtet sich sowohl an Väter als auch an Mütter mit ihrem Baby zwischen 5 und 12 Monaten.Dies ist kein Partnerkurs und es kann immer nur einer zur Zeit mit dem Baby ins Wasser.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich.  

Kurstermine:  

Samstag, 13.00 Uhr: 14.03.2020 - ausgebucht, 16.05.2020  (je 6x), - für Babys von 8-12 Monaten
Samstag, 14.00 Uhr: 14.03.2020 - ausgebucht, 16.05.2020  (je 6x), - für Babys von 5-8 Monaten

Dienstag, 14.15 Uhr: 17.03.2020 (8x) - ausgebucht, 02.06.2020 (6x)

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Linda Tacke (Di.), Katharina Griese (Sa.)

Kosten: 80 bzw. 100 Euro (6 bzw. 8 x 45 Min.)
Am Wochenende: 95 Euro (6 x 45 Minuten)

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Sollten Sie in der HKK versichert sein, benötigen wir auch Ihre Versichertennummer.

Für die jungen Mütter ist die Phase der Neuorientierung in ihrer neuen Rolle als Mutter eine große Herausforderung.
Das Element Wasser bietet den jungen Müttern eine Möglichkeit den Alltagsstress abzubauen und ihrem Bedürfnis nach Bewegung und Gymnastik nachzukommen, um so ihren Beckenboden und ihren gesamten Körper zu entlasten und zu stärken. In diesem geschützten Raum können Mutter und Baby mit spielerischen Anregungen in Bewegung kommen.

• Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates von Mutter und Kind
• Übungen für die Stärkung und Stabilisation der Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur der Mutter mit Einbeziehung des Babys
• Förderung der Prozesse in der Rückbildungsperiode
• Bewegungsanregungen zur Förderung des Bondings und des Handlings
• Erlernen von ersten Selbstrettungstechniken zur Wasserbewältigung für den Säugling

Unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Säuglings stehen Spaß und Leichtigkeit im Vordergrund, und das „neue“ Element Wasser unterstützt die Bindung und das Vertrauen zwischen Mutter und ihrem Kind.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn ca. 4 bis max. 8 Monate alt sein.

Kurstermin: Montag, 13.00 Uhr

Aktuelle Kursstarts: 23.03.2020 (6x), 08.06.2020 (6x)

Kursleitung: Linda Tacke, staat. anerk. Tanzpädagogin, Aquatrainerin, BeBo® Trainerin, Pekip-Gruppenleiterin

Kosten: 90 Euro (6 x 45 Min.), 120 Euro (8 x 45 Min.)

Veranstaltungsort: Therapiebad im St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

DELFI® ist ein Angebot für Mütter/Väter mit ihren Babys, das sich auf das gemeinsame Erleben im ersten Lebensjahr richtet. In dem Kurs können Eltern sowohl die altersgemäße
Sinnes- und Bewegungsentwicklung als auch die wachsenden Fähigkeiten ihres Babys auf spielerische Weise begleiten und unterstützen. Ihrem Kind werden auch frühe soziale Kontakte zu Gleichaltrigen ermöglicht.

Neben Sing-, Spiel- und Massageanregungen ist auch Zeit für Gespräche und Raum für den Erfahrungsaustausch über das veränderte Leben mit dem Baby.

Der Einstieg sollte in der 7. - 11. Lebenswoche erfolgen.

Kursbeginn:
ausgebucht

Kurskosten: 135 Euro incl. Starterset  (Dieses besteht aus einem Beutel gefüllt mit der Josephine (Kuscheltier), einem Waschlappen, einem Schwämmchen und einem Klingelsöckchen)

Veranstaltungsort: Elternschule
Kursleitung: Carla Peinemann, Kinderkrankenschwester, Spiel- und Kontaktgruppenleitern, Delfi-Leiterin (Do.)

Anmeldung per Mail: physicum@sjs-bremen.de 

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Die Rückbildung bildet die Basis zur ersten Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper nach der Geburt. Mit Beendigung der Rückbildung stellt sich für viele Mütter die Frage: „was kommt jetzt?“ Die starke körperliche Beanspruchung durch Schwangerschaft und Geburt und die vermehrte und oftmals einseitige Belastung durch Stillen und Tragen des Kindes für die Rücken, Arm- und Nackenmuskulatur erschweren den Übergang ins „reguläre“ Sportangebot. Viele Mütter fühlen sich einfach noch nicht wieder fit genug um ihr ursprüngliches Sportprogramm von vor der Schwangerschaft wieder aufzunehmen, welches nicht unbedingt auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist. Zudem schränkt die Betreuung des eigenen Kindes die Flexibilität dazu erheblich ein.

Der Kurs „Ganzkörper-Workout für Mütter“ schließt die Lücke zwischen Rückbildungskurs und dem (Wieder)-Einstieg ins aktive Sportprogramm. Mit dem eigenen Körpergewicht wird der ganze Körper trainiert und du kannst in diesem Kurs dein(e) Kind (er) mitbringen. Dabei binden wir das Kind aktiv in die Übungen mit ein und steigern dadurch den Trainingsreiz. Das gemeinsame Workout fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind und bietet gemeinsamen Spaß. Mit Gleichgesinnten trainierst du deinen Körper ohne dabei den Druck zu haben mithalten zu müssen.

Ziele des Kurses sind der Muskelaufbau der gesamten Muskulatur mit Fokus auf die besonders stark betroffenen Muskeln des Mutterseins: Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur. Auch die Entspannung kommt in diesem Kurs nicht zu kurz und du lernst bei deinem Kind zur Ruhe zu kommen und dadurch stressige Situationen im Alltag gelassen zu meistern.

Ein Rückbildungskurs sollte zuvor abgeschlossen sein.

Für den Kurs benötigen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und etwas zum Trinken.
Bringen Sie für Ihr Kind ein Handtuch oder eine Decke und gerne ein Spielzeug mit.

Kurszeiten:
Dienstag, 11.00 – 12.15 Uhr
28.04. – 02.06.2020

Mittwochs, 15.00 – 16.15 Uhr
08.01. – 12.02.2020

Donnerstags, 10.00 – 11.15 Uhr
05.03. – 09.04.2020

Kosten:
6 Termine, 90 ,- Euro

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de

Helfen Sie Unfälle zu vermeiden und tun Sie etwas gegen die eigene Hilflosigkeit. Jedes Jahr verunglücken in Deutschland mehr als 1,5 Millionen Kinder. Die meisten Kinderunfälle ereignen sich in den eigenen vier Wänden. Häufig ereignen sich Kindernotfälle im Kinderzimmer, dem Treppenhaus, im Bad, in der Küche, und nur knapp 10 Prozent aller Unfälle finden im Straßenverkehr statt. Wir möchten, dass Sie Ihre Kinder auf ihrem Lebensweg sicher begleiten, Kinder- und Säuglingsnotfälle lassen sich oft schon im Vorfeld verhindern.

Schwerpunkte des Kurses:

• Erkennen von Notfallsituationen bei Säuglingen und Kleinkindern
• Maßnahmen bei Verbrennungen, Vergiftungen und Knochenbrüchen
• Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstörungen
• Herz – Lungen Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern
• Praktische Übungen an Phantomen

Feedback von Teilnehmern: 

"(...) nochmals vielen Dank für die anschauliche und super erklärende Veranstaltung gestern Abend. Der Kurs hat uns wirklich gut gefallen"

"Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Insbesondere, dass sich auf wesentliche Maßnahmen fokussiert wurde, klare Ziele formuliert wurden und einem die Angst vorm Zupacken genommen wurde. (...) Ich habe richtig was dazugelernt und fühle mich jetzt tatsächlich für den einen oder anderen Notfall gewappnet. Ganz vielen Dank dafür!"

"Vielen lieben Dank nochmal für deinen tollen Kurs heute. Ich habe wahnsinnig viel davon mitgenommen und meinen Mann gerade schon darüber informiert."

"Vielen Dank für die interessanten Einblicke und die ruhige Art, mit der [...] im Erste-Hilfe-Kurs die möglichen Probleme und Lösungswege erklärt wurden, besonders die ärztlich-analytische, aber trotzdem lockere [Art] hat mir gut gefallen."

Kursstarts: Di, 10.12.2019 (17 Uhr) - ausgebucht, Do, 19.12.19 (17 Uhr), Sa. 25.01.2020 (13.30 Uhr)-ausgebucht, Mi. 05.02.20 (18.30 Uhr), Sa. 15.02.2020 (10 Uhr), Mi. 03.03.2020 (17 Uhr), Sa. 28.03.20 (10 Uhr), Mi. 21.04.2020 (17 Uhr), Mi. 27.05.20 (18.30 Uhr), Di. 16.06.20 (17 Uhr),  Mi. 09.09.20(18.30 Uhr), Mi. 25.11. (18.30 Uhr)

Kursleitung: Dr. med. Daniel Stamm, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin sowie Pädiatrischer Intensivmediziner oder Sabrina Giurco, Notfallsanitäterin/Notfalltrainerin

Kosten: 38 Euro (1 x 180 Min.)

Ort: Schulungsraum der Physikalischen Therapie (EG) oder Historische Bibliothek (1. OG), im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon (0421) 347-1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das voraussichtliche Entbindungsdatum, bzw. das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Leben Sie in einer mehrsprachigen Beziehung oder Umgebung? Haben Sie den Wunsch, dass Ihr Kind eines Tages Ihre Sprache und Deutsch auf gutem Niveau beherrscht? 

Mehrsprachige Erziehung beginnt mit dem Tag, an dem Sie das erste Wort an Ihr Kind richten - bei seiner Geburt. Im Seminar lernen Sie Strukturen kennen, die Ihnen helfen, sich zu orientieren und Ihnen die mehrsprachige Erziehung Ihrer Kinder erleichtern. Ihr Kind wird in eine mehrsprachige Umgebung geboren, für Jungeltern ergeben sich eine Menge Fragen: In welcher Sprache soll ich mit meinem Kind sprechen? Was ist, wenn Vater und Mutter unterschiedliche Muttersprachen haben? Wie soll ich damit umgehen, dass die Umgebungssprache eine andere ist? Überfordere ich mein Kind mit zu vielen verschiedenen Sprachen?

Sie haben bestimmt noch viele weitere Fragen. Dafür ist im Workshop ausreichend Platz und wir werden gemeinsam Antworten finden.

Seminar-Programm:

• Theorie-Input über Mehrsprachigkeit und frühkindlichen Spracherwerb bei mehrsprachigen Kindern
• Ausstattung mit dem richtigen Know-how zur Vermittlung von Mehrsprachigkeit von Anfang an
• Wann spreche ich welche Sprache mit meinem Kind? Gibt es Ausnahmen von dieser Regel?
• Sprachmischung und Sprachwechsel bei Kleinkindern
• Umgehen mit gut gemeinten aber häufig in sich widersprüchlichen Tipps
• Praktische Übungen für den spielerischen Umgang mit Mehrsprachigkeit
• Situationen nachstellen, Austausch von Erfahrungen

Kursbeginn: Sa., 30.11. (10.00 - 14.00 Uhr), Sa., 25.04.2020 (10.00 - 14.00 Uhr),

Kursleitung: Zwetelina Ortega, Sprachwissenschaftlerin und Expertin für Mehrsprachigkeit, Autorin, Inhaberin des Beratungszentrums Linguamulti (www.linguamulti.at)

Kosten: 85 Euro pro Person, 160 Euro pro Paar (vier Stunden)

Ort: Schulungszentrum im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Hier „schwimmen“ die Kleinen. Deren Bewegungsdrang an Land ist riesengroß – krabbeln, laufen, springen, klettern gehören dazu. In diesem Kurs macht sich Ihr Kind mit dem Element Wasser vertraut, es verliert Wasserscheu und stimuliert seine Sinne.
Schwimmflügel, Spiele und Bewegungen fördern die selbständige Fortbewegung Ihres Kindes im Wasser.
Gleichzeitig bekommt es Kontakt zu Spielgefährten. Die Inhalte des Kurses werden der Entwicklungsstufe Ihres Kindes, das etwa 11 bis 24 Monate alt sein sollte, angepasst. Und der Spaß für die Kleinen steht natürlich im Mittelpunkt.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Kind mit und denken Sie an Badelatschen für sich.  

Kleinkindschwimmen für Mütter  (12-24 Monate)

Kursbeginn:

Di, 16.00 Uhr: 14.01.2020 (6x) - ausgebucht
Do,16.00 Uhr: 19.03.20 (5x), 04.06.20 (6x), 03.09.(6x), 05.11. (6x) 

Kleinkindschwimmen für Väter oder Mütter (12-24 Monate)

Mo,14.15 Uhr: 23.03.2020 (6x), 08.06.2020 (6x)

Fr, 14.45 Uhr: 24.01.2020 (8x)

je 6 oder 8 Termine à 45 Minuten

Kosten: 53 Euro (4 Termine), 67 Euro (5 Termine), 80 Euro (6 Termine), 100 Euro (8 Termine),

Kleinkindschwimmen für Väter (12-24 Monate)

Kursbeginn:

So, 13.00 Uhr: 12.01.2020 - ausgebucht, 01.03.2020 - ausgebucht

je 6 Termine à 45 Minuten

Kosten: 95 Euro

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385

Kleinkindschwimmen für Kinder im Alter von 24-36 Monaten:

Kursbeginn: 

Mi., 15.30 Uhr: 15.01.2020 (6x)

je 6 oder 8 Termine à 45 Minuten

Kosten: 80 Euro (6 Termine) bzw. 100 Euro (8 Termine)

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Kangatraining ist ein Fitnesstraining für Mütter ab 8 Wochen (beim Kaiserschnitt ab 12 Wochen) nach der Geburt. Das Training ist ein Ganzkörperworkout - ein Mix aus Tanz und Fitnessübungen speziell für die Bedürfnisse frischgebackener Mütter entwickelt. Das Baby verbringt den Großteil des Trainings in der Trage, oder im Tragetuch und dient so als mitwachsendes Trainingsgewicht.

Das Training startet mit klassischen Bodenübungen. Kurze Zeit später nehmen die Mütter ihr Baby in die Trage oder ins Tragetuch. Nun startet der Hauptteil des Trainings - abwechselnd gibt es Übungen für die Muskelpartien, die durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurden und die nun im Alltag mit einem Baby wieder benötigt werden. Die Bauch-, Bein-, Po- sowie Rücken- und Armmuskulatur wird dabei bedacht. Das Training wird auf das Fitnesslevel der einzelnen Mutter angepasst - so ist für jeden etwas dabei. Es wird kein Babysitter mehr benötigt und die Kinder genießen das Kuscheln mit Mama.

Eine Trage kann bei Bedarf kostenlos ausgeliehen werden. Hierzu melden Sie sich nach der Anmeldung bitte direkt bei Frau Grimm, wenn Sie eine benötigen.

Kursbeginn:
Montag, 9.00 Uhr:   13.01.2020 (je 8x) 
Montag, 10.15 Uhr: 13.01.2020 (je 8x)

Kursleitung: Frauke Grimm, Kangatrainerin

Kosten: 110 Euro (8x60 Min.) bzw. 83 Euro (6x60 Min.)

Ort: Elternschule Im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Anmeldung per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das voraussichtliche Entbindungsdatum mit an.

Gesunde Ernährung von Anfang an ist der beste Start ins neue Leben. In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes über das Verdauungssystem, gesundes Essverhalten und die Elternrolle in der Ernährungserziehung.
Mit erlebnisorientierten Übungen erforschen Sie die eigenen Sinne und erhalten einen Überblick über Nährstoffe und Produkte der Säuglingsnahrung. Zahlreiche Rezeptvorschläge erleichtern Ihnen die Zusammenstellung gesunder Gerichte, die dem Alter Ihres Kindes angepasst sind.

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift
Kursleitung: Birgit Krüger-Stührmann, Dipl.-Oecotrophologin
2 x 2 Stunden
Kosten: 25 Euro

Termine & Anmeldung unter: (04795) 95 33 97 oder per E-Mailanmelden

Pilates ist ein ganzheitliches Training für den Körper durch die Verbindung von sanften Bewegungen mit der Atmung, Kraft, Koordination, Dehnung und Beweglichkeit.

Es basiert auf den 6 Prinzipien

• Kontrolle
• Konzentration
• Atmung
• Präzision
• Zentrierung und
• Bewegungsfluss.

Die Körpermitte mit der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt hierbei im Fokus. Während der Schwangerschaft und Geburt muss gerade diese Muskulatur primär nachgeben, gleichzeitig kommt das Gewicht des ungeborenen Kindes zum Tragen.

Durch das Pilatestraining wird die beanspruchte Muskulatur wieder gekräftigt. Zusätzlich hilft das Training durch Dehnung und Kräftigung der Rücken, Arm- und Nackenmuskulatur präzise den Bereich des Körpers zu regenerieren, der durch Stillen und Tragen des Kindes vermehrt belastet wird. Durch das Trainieren in die Länge wird die Körperhaltung verbessert und der vermehrt einseitigen Körperhaltung beim Stillen oder Heben des Kindes entgegen gewirkt. Die Konzentration auf die Übungsdurchführung und die bewusste Atmung helfen zusätzlich zu Entspannen und sich bewusst zu Erholen.

Ein Rückbildungskurs sollte zuvor abgeschlossen sein.

Für den Kurs benötigen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung und etwas zum Trinken. Bringen Sie für Ihr Kind ein Handtuch oder eine Decke und gerne ein Spielzeug mit.

Kurszeiten:
Donnerstags, 10.00 - 11.15 Uhr
21.11. - 19.12. (5x)

Dienstags, 10.00 - 11.15 Uhr
07.01. - 11.02.2020
03.03. - 07.04.2020

Dienstags, 9.30 - 10.45 Uhr
28.04. - 02.06.2020

Kosten:
6 Termine, 90,- Euro

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de

Das Prager-Eltern-Kind-Programm, kurz PEKiP ®, ist ein Konzept für die Entwicklungsbegleitung mit Eltern und ihren Babys im ersten Lebensjahr. 

Ab der 8.-12. Lebenswoche treffen sich die jungen Eltern mit ihren Babys in einer kleinen Gruppe, in einem vorgewärmten Raum. Hier können sie sich und ihr Baby in gemeinsamen Spiel-, Bewegungs- und Sinnesanregungen erleben und so ihre Beziehung zueinander vertiefen.

Ziele des PEKiP® sind:

• das Baby in seiner momentanen Situation, mit seinen Bedürfnissen und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu begleiten und zu fördern
• die Eltern in ihren Kompetenzen als Vater und Mutter zu stärken
• die Beziehung und das Vertrauen zwischen dem Baby und seinen Eltern zu fördern 
• die Eltern in ihrer neuen Familiensituation zu begleiten und den Erfahrungsaustausch im Kontakt  untereinander zu fördern
• dem Baby erste Kontakte zu Gleichaltrigen zu ermöglichen.

Dieses Kursangebot gibt den Müttern und Vätern die Möglichkeit sich in ihrem neuen Alltag zurechtzufinden und auch mit anderen Familien in Kontakt zu kommen. 

Die Veranstaltung gliedert sich in 3 Blöcke (je 10 Termine).
Jeder Block ist einzeln buchbar.

Bei Ihrer Anmeldung zum 1. Block erhalten Sie  von uns als kleines Starterstet. Dieses besteht aus einem Beutel gefüllt mit der Josephine (Kuscheltier), einem Waschlappen, einem Schwämmchen und einem Klingelsöckchen.

Bitte achten Sie selber auf die Sauberkeit und Hygiene dieser Materialien und nehmen Sie diese mit nach Hause um sie ggf. zu waschen! 

Kursstart:

Dienstag, 11.15 Uhr: ausgebucht, 17.03.2020, 9 Termine für 123 Euro, für im Okt/Nov 2019 geborene Babys

Mittwoch, 10.00 Uhr: ausgebucht,  18.03.2020, 7 Termine für 99 Euro, für im Nov/Dez 2019 geborene Babys

Mittwoch, 11.45 Uhr: 18.03.2020, 7 Termine für 99 Euro, für im Dez 19/Jan 20 geborene Babys

Freitag, 9.15 Uhr: ausgebucht

Freitag, 11.00 Uhr: ausgebucht

Sobald neue Termine oder freie Plätze zur Verfügung stehen, stellen wir diese online.

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift, Raum Josephine

Kursleitung: Linda Tacke, staat. anerk. Tanzpädagogin, Aquatrainerin, BeBo® Trainerin, Pekip-Gruppenleiterin

Kursgebühr: Block I: 135,- Euro, Block II und III je 120,- Euro

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Eine Anmeldung ist grundsätzlich erst nach der Geburt Ihres Kindes möglich.

Die Teilnahme ist frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich.

Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde ihr Körper stark beansprucht. Die Beckenbodenmuskulatur und die Bauchdecke sind überdehnt und die Gelenke haben an Festigkeit verloren. Wasser stellt das ideale Medium für die nun wichtige Rückbildungsgymnastik dar. Die Übungen sind hier effektiver und werden, durch die gewisse Schwerelosigkeit (Auftrieb) als sehr angenehm empfunden. Zudem ist die Bewegung im Wasser schonend für Gelenke und Bandscheiben.

Kursbeginn:

Samstag, 17.00 Uhr: 11.01.2020 - NEU

Montag,   17.45 Uhr: 13.01.2020 (8x) - ausgebucht, 30.03. (8x), 18.06. (8x), 03.09. (8x)
Dienstag, 18.00 Uhr: 14.01.2020 (6x)
Sonntag,  17.45 Uhr: 12.01.2020 (6x), 15.03.2020 (6x)

Veranstaltungsort: Therapiebad im St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen

Kosten: 109 Euro  (8 x 60 Min.), 80 Euro (6 x 60 Min., Mo.), 57 Euro (4 x 60 Min.), am Wochenende 85 Euro (6 x 60 Min, So.)

Dieser Kurs ist nicht von der zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs anerkannt (Selbstzahler-Kurs).

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer und das Entbindungsdatum mit an. Sie können den Kurs erst nach der Entbindung bei uns buchen.

In diesem Kurs trainieren und kräftigen Sie alle Muskelpartien, die während Schwangerschaft und Geburt besonders nachgeben mussten, wie Beckenmuskeln, Beckenboden und Bauchmuskeln. Außerdem werden alle Muskeln gestärkt, die im Zusammenleben mit Ihrem Kind besonders beansprucht werden, wie Schultern, Rücken und Arme.

Bei den meisten Übungen schaut Ihnen Ihr Kind zu, einige Übungen „turnen“ Sie auch mit Ihrem Kind gemeinsam.

Termine:
21.04.2020 - 09.06.2020, 14.30-15.45 Uhr
07.05.2020 - 25.06.2020, 10.00-11.25 Uhr (Rückbildungskurs mit Yoga)

Ihre Krankenkasse übernimmt die Kurskosten, wenn Sie mit dem Kurs Rückbildungsgymnastik bis zum vollendeten 9. Lebensmonat Ihres Kindes abgeschlossen haben.

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich. 

Durch die Geburt hat sich Ihr Körper verändert. Das ist ein natürlicher Vorgang. In diesem Kurs erklären wir Ihnen die Veränderungen vor allem des Beckenbodens nach der Geburt.

Sie schulen unter fachkundiger Anleitung Ihre Wahrnehmung und die Kontrolle des Beckenbodens. Konkrete Übungen zur Entspannung, zur Kräftigung des Beckenbodens und Gymnastik für Brust, Bauch und Po verbessern Ihr Körpergefühl nach der Entbindung.

Damit Sie sich ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren können, findet dieser Kurs ohne Kinder statt.

Kurszeiten: 

Donnerstags, 18.00-19.15 Uhr
26.03.2020 - 14.05.2020 (Kursleiterin: Anke Hein )
09.07.2020 - 27.08.2020 (Kursleiterin: Heike Weidemann)

Mittwochs, 18.00-19.15 Uhr und 19.45-21.00 Uhr (Kursleiterin: Claudia Boneß)
18.03.2020 - 20.05.2020 (nicht am 01. und 08.04.)
27.05.2020 - 15.07.2020
16.09.2020 - 18.11.2020 (nicht am 14. und 21.10.)

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen!

Wir empfehlen Ihnen den Beginn des Kurses, wenn Ihr Kind ca. 10-12 Wochen alt ist. Sie sollten diesen Kurs bis spätestens zum vollendeten 9. Lebensmonat Ihres Kindes abschließen, nur in dieser Frist übernimmt die Krankenkasse die Kosten.

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich. 

(Kundaliniyoga nach Yogi Bhajan, mit Elementen aus der klassischen Rückbildungsgymnastik)

In entspannter Atmosphäre erhalten Sie die Möglichkeit, wieder in Ihre Kraft zu kommen und neue Energien zu tanken.

Ihr Baby liegt neben Ihnen, oder zusammen mit einigen anderen Babys in der Mitte des Raumes.

Durch gezielte Übungen stärken Sie einerseits den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskeln, andererseits können sich Schultern und Nacken entspannen. Außerdem wird das Nervensystem gestärkt, so dass Sie gelassener den Alltag mit Kindern meistern können.

Jede Yogastunde enthält eine Tiefenentspannung und Meditation... sowie eine Portion Spaß.

Termine:
07.05.2020 - 25.06.2020 (nicht am 21.05.), 10:00 - 11.25 Uhr

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift
Kursleitung: Hebamme und Yogalehrerin Tania Wienhues
Kosten: Dieser Kurs wird komplett von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bei Kursbeginn bitten wir um ein Kaution in Höhe von 40 Euro. 

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich. 

Bei der Geburt des ersten Babys stellen sich viele Fragen. Dieser Kurs beinhaltet folgende Themen, um im Umgang mit Ihrem Baby Sicherheit und Vertrauen zu erlangen: 

• Babyausstattung und Schlafbereich
• das Handling, Wickeln und Pflege, kann in einem praktischen Teil auch an Puppen geübt werden
• Tipps zu Signalen eines Babys und der Ernährung, insbesondere des Stillens

Im Gespräch mit einer Kinderkrankenschwester erfahren Sie, wie Sie sich und Ihr Zuhause auf Ihr Baby vorbereiten können.

Termine & Anmeldung
Kurstermine samstags oder sonntags auf Anfrage bei Anja Burkert (0421) 48 04 39 oder per Mail 

Nächster Termin: 
Samstag, 23. November 2019
Samstag, 1. Februar 2020 
Samstag, 25. April 2020 
Samstag, 4. Juli 2020 
Samstag, 29. August 2020
Samstag, 7. November 2020

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift
Kursleitung: Anja Burkert, Kinderkrankenschwester unserer integrativen Wochenpflege/neonatologischen Überwachungseinheit
Kosten: 20,- Euro pro Person

Hier singen Mütter und Väter für ihre Babys. Dabei wird der Gesang mit Berührungen, Bewegungen und dem Einsatz von verschiedenen Materialien verbunden. So nehmen wir auf besondere Art und Weise Kontakt zu den Babys auf.
Wir begleiten und fördern die Entwicklung und Bindung Ihres Babys. Die vertraute Stimme vermittelt Sicherheit und ist eine Wohltat für die Kleinsten.
Musikalische Vorkenntnisse oder besondere Talente sind nicht nötig!

Die Teilnahme ist für Neugeborene und Babys.

Kursstart: 13.01. - 12.15 Uhr (Entbindung September bis November 2019)

Kursstart: 13.01. - 09.45 Uhr (Entbindung Juni bis August 2019) 

*Aufbaukurse nach Absprache mit der Kursleitung möglich. Termine auf Anfrage.

Kursleitung: Caroline Luxa, Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Kosten: 80 Euro (8 x 60 Min.)

Ort: Elternschule am Krankenhaus St. Joseph-Stift Raum Josephine

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per E-Mailphysicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Im wöchentlichen Wechsel donnerstags laden wir Sie in unser Stillcafé ein. Dort können Sie in lockerer Runde bei einer Tasse Kaffee oder Tee miteinander ins Gespräch und in den Austausch kommen.

Neben Fragen zum Stillen, bzw. zur Flaschenernährung geht es auch um angrenzende Themen wie Babyschlaf, Beikost, Tragen im Tragesack, bzw. im Tragetuch. Eine Kinderkrankenschwester und / oder Stillberaterin steht Ihnen während dieser
Zeit für Fragen zur Verfügung.

Eingeladen sind alle Mütter und Babys, ganz gleich, ob sie im St. Joseph-Stift oder an einem anderen Ort das Licht der Welt erblickt haben, ob sie 4 Wochen oder 4 Monate alt oder älter sind. Auch Mütter, die nicht stillen, sind herzlich willkommen.

Es ist keine Anmeldung erforderlich.

Bitte bringen Sie ein Handtuch oder eine Decke für Ihr Baby mit. 

Kursleitung: Claudia Seidel, Kinderkrankenschwester, Still- und Laktationsberaterin IBCLC

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift
Kosten: 2 Euro für Verpflegung

Donnerstags 15.00 -17.00 Uhr im wöchentlichen Wechsel für Mütter mit Babys 1.-4. Monat und für Mütter mit Babys ab dem 5. Monat und älter. 

Genaue Termine für die kommenden Monate erfahren Sie hier

„Binden eines Tragetuchs“

Es ist empfehlenswert, das Binden eines Tragetuchs in einer persönlichen Einzelberatung zu erlernen, bzw. Vorkenntnisse zu vertiefen. Die Beratung richtet sich nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen. Gemeinsam mit der Trageberaterin finden Sie eine geeignete Bindeweise, welche zunächst Schritt für Schritt anhand einer Puppe geübt wird. Anschließend haben Sie die Möglichkeit, Ihr eigenes Baby ins Tuch zu binden und letzte Unsicherheiten zu beheben.

Während der Beratung steht Ihnen selbstverständlich eine Auswahl an Tragetüchern zur Verfügung.

Samstags nach vorheriger telefonischer Terminabsprache, um 9.30 Uhr oder um 11.30 Uhr

Kurstermine:  23.11.19, 18.01.20, 08.02.20, 14.03.20, 18.04.20, 16.05.20, 13.06.20, 11.07.20, 05.09., 10.10.,   07.11., 05.12.

Kursleitung: Annika Binder Trageberaterin – die Trageschule, Fachberaterin für Emotionelle Erste Hilfe i.A.

Kosten: 38 Euro (1 x 90 Min.)

Ort: Elternschule, Raum Josephine, Im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an, bzw. das Entbindungsdatum.