INNOVATIV + TRADITIONSBEWUSST
EINFACH FRANZISKUS
WISSBEGIERIG + ERFAHREN
EINFACH FRANZISKUS
ENGAGIERT + EXZELLENT
EINFACH FRANZISKUS
EINZIGARTIG + VIELFÄLTIG
EINFACH FRANZISKUS
MENSCHLICH + MODERN
EINFACH FRANZISKUS
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Kurse für Babys und Eltern von A – Z
Alles Möhre - oder was?!
Wenn Ihr Baby ungefähr ein halbes Jahr alt ist, beginnt es, sich für mehr als „flüssige“ Nahrung (Flasche oder Brust) zu interessieren.
Dann ergeben sich häufig bei den Eltern viele Fragen und Unsicherheiten. Unterschiedliche Empfehlungen von verschiedenen Seiten verunsichern zusätzlich.
Auf der Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Informationen und aus praktischer Erfahrung mit vielen Eltern Kind Paaren informiere ich Sie u.a. zu folgenden Fragen:
- Woran erkenne ich, dass mein Baby für Beikost bereit ist?
- Wie fange ich an?
- Selber kochen oder Gläschen einkaufen?
- Welcher Brei kommt zuerst? Welcher danach?
- Und wenn mein Baby keinen Brei mag?
- Was bedeutet eigentlich „baby led weaning?“
Das Ziel dieses Kurses ist ein stressfreier Beikostbeginn für Eltern und Kind.
Dieser Kurs wird ausschließlich als Online-Veranstaltung angeboten. Der Zoom-Link wird nach Geldeingang zugesandt.
Im Anschluss gibt es ein Skript als Ergänzung.
Kurszeiten:
Montag, den 20.06.2022 von 10:30-12:00 Uhr
Kurskosten:
90 Minuten Online Kurs inklusive Script pro Person 25,-€ ,
als Paar 35.-€
Babymassage
Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan. Über sie genießen wir Wärme, Körperkontakt, Wohlbefinden. Ihr Baby entwickelt sich in der Frühphase besonders gut durch Ihre liebevolle Berührung. Ihr Baby zu massieren macht Ihnen und Ihrem Baby Spaß .Und nicht nur das; es entspannt, sorgt für einen ruhigen Schlaf und kann eine Hilfe gegen Blähungen und Koliken sein.
Für die Babymassage sollte Ihr Kind etwa 2-3 Monate alt sein.
Bitte bequeme Kleidung, 2 Handtücher, 1 kleiner Waschlappen und Wickelsachen mitbringen.
Babys Lieblingsöl nicht vergessen!
Kosten: 75 Euro (6 x 60 Min.) bzw. 100 Euro (8 x 60 Min.),
Ort: Elternschule im St. Joseph-Stift
Kursstart:momentan leider nicht verfügbar
Kursleitung: Sabrina Erbut, Notfallsanitäterin/Notfalltrainerin
Anmeldung: Tel.: (0421) 347 1385 oder physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Babyschwimmen für Mütter
Wasser macht Spaß! Das gilt ganz besonders für Babys.
Außerdem ist das Babyschwimmen ein Teil der ganzheitlichen und frühen Förderung Ihres Kindes. Ihr Baby macht sich mit dem besonderen Element „Wasser“ vertraut, baut Wasserscheu ab und bekommt gleichzeitig Kontakt zu Spielgefährten.
Der Spaß für Sie und Ihr Kind steht hierbei im Mittelpunkt.
Spiele, Lieder und Bewegungen stimulieren dabei die verschiedenen Sinne. Ihr Baby sollte etwa 4-11 Monate alt sein.
Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich. Eine Anmeldung zum Babyschwimmen ist erst nach der Geburt Ihres Kindes möglich.
Kursbeginn:
- Dienstag, 12.30 Uhr und 13.30 Uhr - ab 16.08.22 - ausgebucht, ab 01.11.22 - ausgebucht
- Freitag, 14.00 Uhr und 15.00 Uhr, ab 30.09.22 (8x) - ausgebucht
- Dienstag, 15.30 Uhr, 16.30 Uhr - ab 09.08.22 (6x) - ausgebucht, ab 11.10.22 (8x) - 15.30 Uhr ausgebucht, 16.30 Uhr ausgebucht
- Montag, 12.00 Uhr und 13.00 Uhr - ab 01.08.22 (6x) ausgebucht, ab 10.10.22 (8x) - 12 Uhr ausgebucht, 13 Uhr - ausgebucht
- Donnerstags, 13.00 Uhr, 14.00 Uhr und 15.00 Uhr - ab 04.08.22 (8 Termine) - ausgebucht, ab 13.10.22 (8 Termine) 13 Uhr - ausgebucht, 14 Uhr - ausgebucht
6 Termine à 30 Minuten oder 8 Termine à 30 Minuten - je nach Planung
Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift
Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte
Kosten: 100 Euro (6 Termine), 140 Euro (8 Termine)
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung, auch für die Warteliste, per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Babyschwimmen für Väter
Hier sind die Väter unter sich. Mit diesem Kurs bieten wir den Vätern die Gelegenheit, die Zeit mit ihrem Nachwuchs mal ganz für sich zu genießen. Ihr Baby sollte dafür etwa 4 - 11 Monate alt sein.
Spielerisch können Sie mit Ihrem Baby das nasse Element erforschen und auf Gleichgesinnte treffen. Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich. Eine Anmeldung zum Babyschwimmen ist erst nach der Geburt Ihres Kindes möglich.
Kursbeginn:
- Sonntag, 09.30 Uhr, 10.30 Uhr, 11.30 Uhr, 12.30 Uhr und 13.30 Uhr, ab 07.08.2022 - ausgebucht, ab 09.10.22 - ausgebucht
- Samstag, 10.00 Uhr, 11.00 Uhr, 12.00 Uhr, ab dem 30.07.2022 um 10 Uhr - noch freie Plätze, ab dem 24.09.2022 - ausgebucht
- Donnerstag, 16.00 Uhr, 17.00 Uhr, ab dem 04.08.22 - ausgebucht (8 Termine) und ab dem 13.10.22 (8 Termine) - ausgebucht
6 Termine à 30 Minuten
Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift
Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte
Kosten: 110 Euro (6 x 30 Min.), unter der Woche 100 Euro (6 x 30 Min.), 140 Euro (8 x 30 Min.)
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung, auch für die Warteliste, per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes (4-11 Monaten) mit an.
Onlinekurs Babyschlaf: "Guten Abend, Gute Nacht"
Onlinekurs Babyschlaf: "Guten Abend, Gute Nacht"
Onlinekurs: Guten Abend, Gute Nacht
Für Eltern und werdende Eltern, die sich zum Thema Babyschlaf informieren und austauschen möchten.
Referent: Anja Juilfs
Dauer: 120 Minuten
Preis: 48,00 EURO je Teilnehmer
Termine: 27.06.22 von 19 – 21 Uhr
Inhalt:
Ihr Baby kommt schwer in den Schlaf und wacht oft auf? Schlafentzug kann für Eltern zu einer großen Belastung werden. In diesem zweistündigen Seminar bekommen Sie Informationen über den natürlichen Babyschlaf, über die verschiedenen Schlafphasen und hilfreiche Inputs, wie Sie Ihr Baby liebevoll in den Schlaf begleiten können.
Weitere Kursinhalte:
- Probleme rund ums Thema Babyschlaf
- Schlafphysiologie von Babys und Kleinkindern
- Durchschlafen
- Einschlafrituale
- Eltern-Kind-Bindung
- Einflüsse auf Schlafdynamik
- Schlaftrainingsprogramme
- Familienbett
- "Emotionelle Erste Hilfe" als mögliche Unterstützung
- Zeit für Austausch und Rückfragen
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Anmeldeinformationen:
Dieses Seminar wird über eine virtuelle Plattform stattfinden (WebEx). Den Link zum Eintritt in den Schulungsraum erhalten Sie nach Ihrer Bezahlung in einer extra E-Mail.
Hinweise zu WebEx:
Damit Sie problemlos an dem Online-Treffen teilnehmen können, sollten Sie wie ausgestattet sein:
- ein mit dem Internet verbundener Rechner/ oder Smartphone
- Firefox Browser oder den neusten Google Chrome Browser
- ein Headset (mit Mikrophon und Kopfhörer) oder Mikrophon und Lautsprecher des Laptops oder Mikrophon und Lausprecher Ihres PCs
- optional: eine Kamera (die kann auch z. B. im Laptop integriert sein kann)
- es ist auch möglich per Smartphone an dieser Besprechung teilzunehmen, dafür müssen Sie sich WebEx (Kostenlos) aus dem App-Store auf Ihr Smartphone herunterladen
- Bitte prüfen Sie, sobald Sie den Link zur Schulung von uns erhalten haben , ob Sie damit auf die Startseite kommen.
DELFI ® - Denken-Entwickeln-Liebe-Fühlen-Individuell
DELFI® ist ein Angebot für Mütter/Väter mit ihren Babys, das sich auf das gemeinsame Erleben im ersten Lebensjahr richtet. In dem Kurs können Eltern sowohl die altersgemäße
Sinnes- und Bewegungsentwicklung als auch die wachsenden Fähigkeiten ihres Babys auf spielerische Weise begleiten und unterstützen. Ihrem Kind werden auch frühe soziale Kontakte zu Gleichaltrigen ermöglicht.
Neben Sing-, Spiel- und Massageanregungen ist auch Zeit für Gespräche und Raum für den Erfahrungsaustausch über das veränderte Leben mit dem Baby.
Der Einstieg sollte in der 8. - 12. Lebenswoche erfolgen.
Kursbeginn: momentan nicht verfügbar
Kurskosten: 1. Block 145 Euro incl. Starterset (10 x 75 Min.) 2. und 3. Block 130 Euro (10 x 75 Min.)
Bei Ihrer Anmeldung zum 1. Block erhalten Sie von uns als kleines Starterstet. Dieses besteht aus einem Beutel gefüllt mit der Josephine (Kuscheltier), einem Waschlappen, einem Schwämmchen und einem Klingelsöckchen.
Bitte achten Sie selber auf die Sauberkeit und Hygiene dieser Materialien und nehmen Sie diese mit nach Hause um sie ggf. zu waschen!
Veranstaltungsort: Elternschule
Kursleitung:
Anmeldung: physicum(at)sjs-bremen.de oder Tel.: (0421) 347 1385
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Ganzkörper-Workout für Mütter: Rückbildung- und was kommt dann?
Die Rückbildung bildet die Basis zur ersten Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper nach der Geburt. Mit Beendigung der Rückbildung stellt sich für viele Mütter die Frage: „was kommt jetzt?“ Die starke körperliche Beanspruchung durch Schwangerschaft und Geburt und die vermehrte und oftmals einseitige Belastung durch Stillen und Tragen des Kindes für die Rücken, Arm- und Nackenmuskulatur erschweren den Übergang ins „reguläre“ Sportangebot. Viele Mütter fühlen sich einfach noch nicht wieder fit genug um ihr ursprüngliches Sportprogramm von vor der Schwangerschaft wieder aufzunehmen, welches nicht unbedingt auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist. Zudem schränkt die Betreuung des eigenen Kindes die Flexibilität dazu erheblich ein.
Der Kurs „Ganzkörper-Workout für Mütter“ schließt die Lücke zwischen Rückbildungskurs und dem (Wieder)-Einstieg ins aktive Sportprogramm. Mit dem eigenen Körpergewicht wird der ganze Körper trainiert und du kannst in diesem Kurs dein(e) Kind (er) mitbringen. Dabei binden wir das Kind aktiv in die Übungen mit ein und steigern dadurch den Trainingsreiz. Das gemeinsame Workout fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind und bietet gemeinsamen Spaß. Mit Gleichgesinnten trainierst du deinen Körper ohne dabei den Druck zu haben mithalten zu müssen.
Ziele des Kurses sind der Muskelaufbau der gesamten Muskulatur mit Fokus auf die besonders stark betroffenen Muskeln des Mutterseins: Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur. Auch die Entspannung kommt in diesem Kurs nicht zu kurz und du lernst bei deinem Kind zur Ruhe zu kommen und dadurch stressige Situationen im Alltag gelassen zu meistern.
Ein Rückbildungskurs sollte zuvor abgeschlossen sein.
Für den Kurs benötigen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und etwas zum Trinken.
Bringen Sie für Ihr Kind ein Handtuch oder eine Decke und gerne ein Spielzeug mit.
Kurszeiten:
Donnerstags von 10-11:15Uhr
Kursdaten:
1.) 25.08. - 29.09.2022
Termine: 25.08.; 01.09.;08.09.; 15.09.; 22.09 & 29.09.2022
2.) 13.10. - 17.11.2022
Termine: 13.10.; 20.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11 & 17.11.2022
Kosten:
6 Termine, 96 ,- Euro
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de
Präsenz oder ONLINE Grundlagenkurs - Erstmaßnahmen bei Notfällen im Säuglings- und Kindesalter in Theorie und Praxis
Helfen Sie Unfälle zu vermeiden und tun Sie etwas gegen die eigene Hilflosigkeit. Jedes Jahr verunglücken in Deutschland mehr als 1,5 Millionen Kinder. Die meisten Kinderunfälle ereignen sich in den eigenen vier Wänden. Häufig ereignen sich Kindernotfälle im Kinderzimmer, dem Treppenhaus, im Bad, in der Küche, und nur knapp 10 Prozent aller Unfälle finden im Straßenverkehr statt. Wir möchten, dass Sie Ihre Kinder auf ihrem Lebensweg sicher begleiten, Kinder- und Säuglingsnotfälle lassen sich oft schon im Vorfeld verhindern.
Schwerpunkte des Kurses:
- Erkennen von Notfallsituationen bei Säuglingen und Kleinkindern
- Maßnahmen bei Verbrennungen, Vergiftungen und Knochenbrüchen
- Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstörungen
- Herz – Lungen Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern
- Praktische Übungen an Phantomen
Feedback von Teilnehmern:
"(...) nochmals vielen Dank für die anschauliche und super erklärende Veranstaltung gestern Abend. Der Kurs hat uns wirklich gut gefallen"
"Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Insbesondere, dass sich auf wesentliche Maßnahmen fokussiert wurde, klare Ziele formuliert wurden und einem die Angst vorm Zupacken genommen wurde. (...) Ich habe richtig was dazugelernt und fühle mich jetzt tatsächlich für den einen oder anderen Notfall gewappnet. Ganz vielen Dank dafür!"
"Vielen lieben Dank nochmal für deinen tollen Kurs heute. Ich habe wahnsinnig viel davon mitgenommen und meinen Mann gerade schon darüber informiert."
"Vielen Dank für die interessanten Einblicke und die ruhige Art, mit der [...] im Erste-Hilfe-Kurs die möglichen Probleme und Lösungswege erklärt wurden, besonders die ärztlich-analytische, aber trotzdem lockere [Art] hat mir gut gefallen."
Präsenzkurs: Sa., 30.07.22 von 10-13 Uhr und von 14-17 Uhr
Online Kursstarts: momentan nicht verfügbar
Kursleitung: Sabrina Erbut, Notfallsanitäterin/Notfalltrainerin, Dr. med. Daniel Stamm, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin sowie Pädiatrischer Intensivmediziner
Kosten: Online Kurs pro Person 27 Euro (1 x 120 Min.), Präsenz Kurs pro Person 50 Euro (1 x 180 Min.)
Ort: Präsenz im Schulungsraum unseres Hauses, Online - von wo Sie möchten
Anmeldung unter Fon (0421) 347-1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das voraussichtliche Entbindungsdatum, bzw. das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Sie erhalten vor Kursbeginn einen Link, um an der Online Schulung teilnehmen zu können.
ONLINE Ich erziehe mein Kind mehrsprachig von Geburt an (Eltern-Seminar)
Leben Sie in einer mehrsprachigen Beziehung oder Umgebung? Haben Sie den Wunsch, dass Ihr Kind eines Tages Ihre Sprache und Deutsch auf gutem Niveau beherrscht?
Mehrsprachige Erziehung beginnt mit dem Tag, an dem Sie das erste Wort an Ihr Kind richten - bei seiner Geburt. Im Seminar lernen Sie Strukturen kennen, die Ihnen helfen, sich zu orientieren und Ihnen die mehrsprachige Erziehung Ihrer Kinder erleichtern. Ihr Kind wird in eine mehrsprachige Umgebung geboren, für Jungeltern ergeben sich eine Menge Fragen: In welcher Sprache soll ich mit meinem Kind sprechen? Was ist, wenn Vater und Mutter unterschiedliche Muttersprachen haben? Wie soll ich damit umgehen, dass die Umgebungssprache eine andere ist? Überfordere ich mein Kind mit zu vielen verschiedenen Sprachen?
Sie haben bestimmt noch viele weitere Fragen. Dafür ist im Workshop ausreichend Platz und wir werden gemeinsam Antworten finden.
Seminar-Programm:
- Theorie-Input über Mehrsprachigkeit und frühkindlichen Spracherwerb bei mehrsprachigen Kindern
- Ausstattung mit dem richtigen Know-how zur Vermittlung von Mehrsprachigkeit von Anfang an
- Wann spreche ich welche Sprache mit meinem Kind? Gibt es Ausnahmen von dieser Regel?
- Sprachmischung und Sprachwechsel bei Kleinkindern
- Umgehen mit gut gemeinten aber häufig in sich widersprüchlichen Tipps
- Praktische Übungen für den spielerischen Umgang mit Mehrsprachigkeit
- Situationen nachstellen, Austausch von Erfahrungen
Kursbeginn: Online - Samstag, 12. November 2022, von 10 Uhr bis 13 Uhr
Kursleitung: Zwetelina Ortega, Sprachwissenschaftlerin und Expertin für Mehrsprachigkeit, Autorin, Inhaberin des Beratungszentrums Linguamulti (www.linguamulti.at)
Kosten: 65 Euro pro Person, 120 Euro pro Paar (drei Stunden)
Ort: von wo Sie möchten - dies ist ein online Kurs
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das voraussichtliche Entbindungsdatum mit an. Sie erhalten nach Bezahlung der Kursgebühr und kurz vor Kursbeginn einen Link, um an der Online Schulung teilnehmen zu können.
Kleinkindschwimmen
Hier „schwimmen“ die Kleinen. Deren Bewegungsdrang an Land ist riesengroß – krabbeln, laufen, springen, klettern gehören dazu. In diesem Kurs macht sich Ihr Kind mit dem Element Wasser vertraut, es verliert Wasserscheu und stimuliert seine Sinne.
Schwimmflügel, Spiele und Bewegungen fördern die selbständige Fortbewegung Ihres Kindes im Wasser.
Gleichzeitig bekommt es Kontakt zu Spielgefährten. Die Inhalte des Kurses werden der Entwicklungsstufe Ihres Kindes, das etwa 12 bis 24 Monate alt sein sollte, angepasst. Und der Spaß für die Kleinen steht natürlich im Mittelpunkt.
Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Kind mit und denken Sie an Badelatschen für sich.
Kleinkindschwimmen für Väter (12-24 Monate)
Kursbeginn:
Samstag, 13.00 Uhr und 14.00 Uhr - ab 23.07.22 , ab 24.09.22 , ab 12.11.22 - freie Plätze
je 5 Termine à 30 Minuten
Kosten: 100 Euro
Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift
Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Kangatraining
Kangatraining ist ein Fitnesstraining für Mütter ab 8 Wochen (beim Kaiserschnitt ab 12 Wochen) nach der Geburt. Das Training ist ein Ganzkörperworkout - ein Mix aus Tanz und Fitnessübungen speziell für die Bedürfnisse frischgebackener Mütter entwickelt. Das Baby verbringt den Großteil des Trainings in der Trage, oder im Tragetuch und dient so als mitwachsendes Trainingsgewicht.
Das Training startet mit klassischen Bodenübungen. Kurze Zeit später nehmen die Mütter ihr Baby in die Trage oder ins Tragetuch. Nun startet der Hauptteil des Trainings - abwechselnd gibt es Übungen für die Muskelpartien, die durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurden und die nun im Alltag mit einem Baby wieder benötigt werden. Die Bauch-, Bein-, Po- sowie Rücken- und Armmuskulatur wird dabei bedacht. Das Training wird auf das Fitnesslevel der einzelnen Mutter angepasst - so ist für jeden etwas dabei. Es wird kein Babysitter mehr benötigt und die Kinder genießen das Kuscheln mit Mama.
Eine Trage kann bei Bedarf kostenlos ausgeliehen werden. Hierzu melden Sie sich nach der Anmeldung bitte direkt bei Frau Grimm, wenn Sie eine benötigen.
Kursbeginn: Freitag, 08.30 Uhr, momentan nicht verfügbar
Kursleitung: Frauke Grimm, Kangatrainerin
Kosten: 120 Euro (8x60 Min.), 90 Euro (6x60 Min.)
Ort: Elternschule Im Krankenhaus St. Joseph-Stift
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oderper Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das Geburtsdatum und den Namen Ihres Kindes mit an.
Pilates für Mütter
Pilates ist ein ganzheitliches Training für den Körper durch die Verbindung von sanften Bewegungen mit der Atmung, Kraft, Koordination, Dehnung und Beweglichkeit.
Es basiert auf den 6 Prinzipien
- Kontrolle
- Konzentration
- Atmung
- Präzision
- Zentrierung und
- Bewegungsfluss.
Die Körpermitte mit der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt hierbei im Fokus. Während der Schwangerschaft und Geburt muss gerade diese Muskulatur primär nachgeben, gleichzeitig kommt das Gewicht des ungeborenen Kindes zum Tragen.
Durch das Pilatestraining wird die beanspruchte Muskulatur wieder gekräftigt. Zusätzlich hilft das Training durch Dehnung und Kräftigung der Rücken, Arm- und Nackenmuskulatur präzise den Bereich des Körpers zu regenerieren, der durch Stillen und Tragen des Kindes vermehrt belastet wird. Durch das Trainieren in die Länge wird die Körperhaltung verbessert und der vermehrt einseitigen Körperhaltung beim Stillen oder Heben des Kindes entgegen gewirkt. Die Konzentration auf die Übungsdurchführung und die bewusste Atmung helfen zusätzlich zu Entspannen und sich bewusst zu Erholen.
Ein Rückbildungskurs sollte zuvor abgeschlossen sein.
Für den Kurs benötigen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung und etwas zum Trinken. Bringen Sie für Ihr Kind ein Handtuch oder eine Decke und gerne ein Spielzeug mit.
Kurszeiten: dienstags 12:00 - 13:00 Uhr
1.) 09.08. - 13.09.2022
Termine: 09.08.; 16.08.; 23.08.; 30.08.; 06.09. & 13.09.2022
2.) 27.09. - 01.11.2022
Termine: 27.09.; 04.10.; 11.10.; 18.10.; 25.10. & 01.11.2022
3.) 15.11. - 13.12.2022
Termine: 15.11.; 22.11.; 29.11.; 06.12. & 13.12.2022
Kosten:
6 Termine, 78,- Euro, 5 Termine 65,-Euro
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de
PEKiP® (Prager Eltern Kind Programm)
Das Prager-Eltern-Kind-Programm, kurz PEKiP ®, ist ein Konzept für die Entwicklungsbegleitung mit Eltern und ihren Babys im ersten Lebensjahr.
Ab der 8.-12. Lebenswoche treffen sich die jungen Eltern mit ihren Babys in einer kleinen Gruppe, in einem vorgewärmten Raum. Hier können sie sich und ihr Baby in gemeinsamen Spiel-, Bewegungs- und Sinnesanregungen erleben und so ihre Beziehung zueinander vertiefen.
Ziele des PEKiP® sind:
- das Baby in seiner momentanen Situation, mit seinen Bedürfnissen und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu begleiten und zu fördern
- die Eltern in ihren Kompetenzen als Vater und Mutter zu stärken
- die Beziehung und das Vertrauen zwischen dem Baby und seinen Eltern zu fördern
- die Eltern in ihrer neuen Familiensituation zu begleiten und den Erfahrungsaustausch im Kontakt untereinander zu fördern
- dem Baby erste Kontakte zu Gleichaltrigen zu ermöglichen.
Dieses Kursangebot gibt den Müttern und Vätern die Möglichkeit sich in ihrem neuen Alltag zurechtzufinden und auch mit anderen Familien in Kontakt zu kommen.
Die Veranstaltung gliedert sich in 3 Blöcke (je 10 Termine).
Jeder Block ist einzeln buchbar.
Bei Ihrer Anmeldung zum 1. Block erhalten Sie von uns als kleines Starterstet. Dieses besteht aus einem Beutel gefüllt mit der Josephine (Kuscheltier), einem Waschlappen, einem Schwämmchen und einem Klingelsöckchen.
Bitte achten Sie selber auf die Sauberkeit und Hygiene dieser Materialien und nehmen Sie diese mit nach Hause um sie ggf. zu waschen!
Kursstart: momentan nicht verfügbar
Sobald neue Termine oder freie Plätze zur Verfügung stehen, stellen wir diese online.
Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift, Raum Josephine
Kursleitung:
Kursgebühr: Block I: 145,- Euro, Block II und III je 130,- Euro
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Eine Anmeldung ist grundsätzlich erst nach der Geburt Ihres Kindes möglich.
Rückbildungstraining im Wasser
Die Teilnahme ist frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich.
Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde ihr Körper stark beansprucht. Die Beckenbodenmuskulatur und die Bauchdecke sind überdehnt und die Gelenke haben an Festigkeit verloren. Wasser stellt das ideale Medium für die nun wichtige Rückbildungsgymnastik dar. Die Übungen sind hier effektiver und werden, durch die gewisse Schwerelosigkeit (Auftrieb) als sehr angenehm empfunden. Zudem ist die Bewegung im Wasser schonend für Gelenke und Bandscheiben.
Kursbeginn:
Montag, um 18:00 Uhr, ab 08. August 2022 - ausgebucht, nur noch auf Warteliste möglich
Samstag, um 17:00 Uhr, ab 06. August 2022 - freie Plätze
Sonntag, um 18:45 Uhr, ab 12. Juni 2022 - freie Plätze, ab 07.08.22 und ab 09.10.22 - freie Plätze
Veranstaltungsort: Therapiebad im St. Joseph-Stift
Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte
Kosten: 100 Euro (6 x 30 Min.)
Dieser Kurs ist nicht von der zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs anerkannt (Selbstzahler-Kurs).
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer und das Entbindungsdatum mit an. Sie können den Kurs erst nach der Entbindung bei uns buchen.
Rückbildungsgymnastik mit Kindern
In diesem Kurs trainieren und kräftigen Sie alle Muskelpartien, die während Schwangerschaft und Geburt besonders nachgeben mussten, wie Beckenmuskeln, Beckenboden und Bauchmuskeln. Außerdem werden alle Muskeln gestärkt, die im Zusammenleben mit Ihrem Kind besonders beansprucht werden, wie Schultern, Rücken und Arme.
Bei den meisten Übungen schaut Ihnen Ihr Kind zu, einige Übungen „turnen“ Sie auch mit Ihrem Kind gemeinsam.Die Erfahrung der letzten Onlinekurse hat gezeigt, dass die Kinder nur sehr schwer eingebunden werden können. Wenn möglich, versuchen Sie bitte die Kinder von Ihrem Partner oder von Oma/Opa oder Freund/in während der Zeit betreuen zu lassen. Auch das Korrigieren im Onlinekurs ist kaum möglich, da die Kursleiterin die Teilnehmerinnen natürlich nicht so gut sehen kann.
Termine:
neue Kurse für 2022
geplant als Präsenzkurse
30.08.2022 - 11.10.2022 10:00-11:25 Uhr (Hebamme Christiane Hussong) 7Termine (nur noch Warteliste)
05.10.2022 - 23.11.2022 09:00-10:15 Uhr (Hebamme Annette Reisenweber) 8Termine
01.11.2022 -13.12.2022 10:00-11:25 Uhr( Hebamme Christiane Hussong) 7Termine
Ihre Krankenkasse übernimmt die Kurskosten, wenn Sie mit dem Kurs Rückbildungsgymnastik bis zum vollendeten 9. Lebensmonat Ihres Kindes abgeschlossen haben.
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich.
Rückbildungsgymnastik ohne Kind
Durch die Geburt hat sich Ihr Körper verändert. Das ist ein natürlicher Vorgang. In diesem Kurs erklären wir Ihnen die Veränderungen vor allem des Beckenbodens nach der Geburt.
Sie schulen unter fachkundiger Anleitung Ihre Wahrnehmung und die Kontrolle des Beckenbodens. Konkrete Übungen zur Entspannung, zur Kräftigung des Beckenbodens und Gymnastik für Brust, Bauch und Po verbessern Ihr Körpergefühl nach der Entbindung.
Damit Sie sich ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren können, findet dieser Kurs ohne Kinder statt.
Kurszeiten:
neue Kurse
mittwochs von 18:30-19:45 Uhr
31.08.2022 - 19.10.2022 Kursleiterin Claudia Boneß (nur noch Warteliste)
01.09.2022 - 20.10.2022 Kursleiterin Elena Dicheva
Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift oder online
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen!
Wir empfehlen Ihnen den Beginn des Kurses, wenn Ihr Kind ca. 10-12 Wochen alt ist. Sie sollten diesen Kurs bis spätestens zum vollendeten 9. Lebensmonat Ihres Kindes abschließen, nur in dieser Frist übernimmt die Krankenkasse die Kosten.
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich.
Singen und Bewegung für Babys
Hier singen Mütter und Väter für ihre Babys. Dabei wird der Gesang mit Berührungen, Bewegungen und dem Einsatz von verschiedenen Materialien verbunden. So nehmen wir auf besondere Art und Weise Kontakt zu den Babys auf.
Wir begleiten und fördern die Entwicklung und Bindung Ihres Babys. Die vertraute Stimme vermittelt Sicherheit und ist eine Wohltat für die Kleinsten.
Musikalische Vorkenntnisse oder besondere Talente sind nicht nötig!
Die Teilnahme ist unter der 2G+Regel möglich.
Kursstart: um 09.30 Uhr ab dem 13.06.22 - 15.08.22 (Kursausfälle am 4.7., 18.7., 25.7., 1.8.), für Babys, die im März/April 2022 geboren wurden - freie Plätze
Kursleitung: Caroline Luxa, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Kosten: 80 Euro (6 x 60 Min.)
Ort: Elternschule am Krankenhaus St. Joseph-Stift Raum Josephine
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per E-Mailphysicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Outdoor! Qi Gong Kräftigung nach der Geburt
Eine Geburt ist ein einmaliges Erlebnis, dass Mutter und Kind viel innere wie äußere Kräfte abverlangt. Erschöpfung, Schlafmangel und die neue Lebenssituation mit dem Neugeborenen machen die Regeneration danach nicht einfach.
Wohltuende Übungen aus dem stillen und bewegten Qi Gong bieten der Frau die Möglichkeit, sowohl körperlich als auch psychisch wieder Kraft zu schöpfen und eine Eigenkompetenz zur Regeneration zu schulen.
Die in diesem Kurs vermittelten Bewegungsformen sind leicht zu erlernen und lassen sich gut in den Alltag mit Baby integrieren.
Zusätzlich verhelfen sie, wieder in die eigene Mitte zu kommen, kräftigen Muskeln, Sehnen und Bänder und unterstützen dabei, wieder Herrin im „eigenen Haus“ zu werden.
Der Kurs eignet sich für alle Frauen nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) und wenn aus medizinischer Sicht keine Kontraindikation gegen körperliche Bewegung besteht.
Treffpunkt ist beim ersten Termin in der Georg-Gröning-Str. 55 (Caritas Gebäude), am gläsernen Treppenaufgang neben der Schranke. Bitte tragen Sie am Treffpunkt eine med. Maske oder eine FFP2-Maske. Gerne können Sie Ihr Baby warm eingepackt zum Kurs mitbringen. Denken Sie auch an Ihre eigene wetterentsprechende Kleidung.
Kursbeginn:momentan nicht verfügbar, 6 Termine á 60 Minuten
Kosten: 90 Euro
Kursleitung: Margaritha Probst, Ausgebildete QiGong Lehrerin, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin
Ort: Die Wiese am Schnullerbaum auf dem Gelände des St. Joseph-Stifts
Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de
Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer und das Entbindungsdatum mit an.
Yoga nach der Rückbildung
Dieser Kurs bietet dir die wunderbare Möglichkeit, an deinen Rückbildungskurs anzuknüpfen und mehr für dich und deinen „neuen“ Körper zu tun. Durch deine Erfahrungen aus Schwangerschaft und Geburt wird deine Yogapraxis profitieren, da du in dieser besonderen Zeit deine Körpermitte besser kennengelernt, diese durch Bewegung und Atmung gezielt beeinflusst hast. Neben der Kräftigung und Festigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur dient der Kurs auch der Stärkung und dem Lösen von Verspannungen gerade im Schulter- und Brustbereich. Du übst, trotz der neuen, sicher hin und wieder anstrengenden Lebenssituation, Kraft und Energie zu tanken. Mit Atemübungen und Entspannungssequenzen gewinnst du mehr Ruhe und Gelassenheit, um den aufregenden Alltag als Mama zu meistern.
Der Kurs ist für alle Mütter nach Abschluss eines Rückbildungskurses geeignet, ob mit oder ohne Yogaerfahrung. Dein Kind kann gern beim Kurs dabei sein, wird aber in der Regel nicht aktiv in die Übungen eingebunden.
Wenn vorhanden, bringe bitte deine eigene Yogamatte mit.
Kurszeiten: Mittwochs, 05.10.-23.11.22 (8 x 75 min), 10:45–12:00 Uhr
Kosten: 110,- Euro (Selbstzahler)
Kursleitung: Annette Reisenweber, Hebamme, Inspired Yogalehrerin (AYI), BeBo®-Kursleiterin
Anmeldung:elternschule(at)sjs-bremen.de oder Tel. (0421) 347-1388
Bitte erfragen Sie freie Plätze. Bei jedem Kurs finden Sie die entsprechenden Kontaktdaten für Nachfragen und die Anmeldung.
So finden Sie uns
Räume Elternschule (1)
- Zu unseren Kursen in den Räumlichkeiten der Elternschule (auch Anmeldung zur Geburt) gelangen Sie über den Eingang direkt neben der Kapelle (Schubertstraße).
Schulungszentrum (2)
- Zu unserem Schulungszentrum gelangen Sie durch den Haupteingang (Drehtür) an der Schubertstraße. Nehmen Sie dann den ersten Gang links. Das Schulungszentrum befindet sich ein Stück den Gang entlang auf der linken Seite.
Therapiebad (3)
- Zu unserem Therapiebad gelangen Sie durch den Haupteingang (Drehtür) an der Schubertstraße.Nehmen Sie dann den ersten Gang links. Das Therapiebad befindet sich dort auf der linken Seite.
Gymnastikraum im 3. Obergeschoss (4)
- Ein weiterer Gymnastikraum befindet sich im dritten Stock. Zu diesem Raum gelangen Sie durch den Haupteingang (Drehtür) an der Schubertstraße. Nehmen Sie dann die Treppe oder einen unserer Aufzüge bis ins dritte Obergeschoss.
Therapiezentrum im Gebäude der Caritas im 2. Obergeschoss (5)
- Ein weiterer Kursraum befindet sich im zweiten Stock das Caritas-Gebäudes (Georg-Gröning-Str. 55). Gehen Sie dafür links am Caritas-Gebäude vorbei und biegen dann rechts in den Patientengarten der Caritas Bremen ein. Dort gelangen Sie durch die Glastür ins Treppenhaus. Im zweiten Obergeschoss befindet sich der Kursraum.
Outdoor-Kurse
- Die Treffpunkte zu unseren Outdoor-Kursen werden Ihnen per Mail mitgeteilt oder stehen in der Kursbeschreibung.