Wenn Ihr Baby ungefähr ein  halbes Jahr alt ist, wird es beginnen, sich für  mehr als flüssige Nahrung (Flasche oder Brust)  zu interessieren.

Dann ergeben sich häufig bei den Eltern viele Fragen und Unsicherheiten:

Der Kurs nach der Rückbildung - das Baby kann mitgebracht werden

Nach dem Rückbildungskurs ist für viele Frauen noch nicht der richtige Zeitpunkt in ihren alten Sport wieder einzusteigen. Dennoch besteht aber das Bedürfnis nach Bewegung und Fitness, das ihrer jetzigen Lebenssituation und Konstitution entspricht und Rücksicht nimmt auf mögliche noch bestehende Probleme nach der Schwangerschaft und Geburt. Dieser Kurs stärkt die jungen Mütter in ihrer neuen Lebensphase und motiviert sie durch den Einsatz von Musik ihren Körper zu bewegen und achtsam zu begegnen. Hier stehen Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, sowie die Freude an Bewegung im Mittelpunkt. 

Inhalte 

• Aufbauende Gymnastik zur Stabilisation der Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur
• Förderung der Prozesse in der Rückbildungsperiode
• Übungen zur Steigerung der Kondition und Muskelkraft
• Spezielle Übungen zur Beckenboden- und Körperwahrnehmung
• Dehnungen, Partnermassagen und Wohlfühlübungen bei Verspannungen und Blockierungen
• Tipps für das Verhalten im Alltag mit Kind. 

Das Baby kann mitgebracht werden.

Kursbeginn: entfällt wegen Corona

Kursleitung: Linda Tacke, staat. anerk. Tanzpädagogin, Aquatrainerin, BeBo® Trainerin, Pekip-Gruppenleiterin

Kosten: 145 Euro (10 x 75 Min.), 120 Euro (8 x 75 Min.) bzw. 90 Euro (6 x 75 Min.)

Ort: Elternschule im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer und das Entbindungsdatum mit an.

Wasser macht Spaß! Das gilt ganz besonders für Babys.
Außerdem ist das Babyschwimmen ein Teil der ganzheitlichen und frühen Förderung Ihres Kindes. Ihr Baby macht sich mit dem besonderen Element „Wasser“ vertraut, baut Wasserscheu ab und bekommt gleichzeitig Kontakt zu Spielgefährten.
Der Spaß für Sie und Ihr Kind steht hierbei im Mittelpunkt.
Spiele, Lieder und Bewegungen stimulieren dabei die verschiedenen Sinne. Ihr Baby sollte etwa 4-11 Monate alt sein.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich. Eine Anmeldung zum Babyschwimmen ist erst nach der Geburt Ihres Kindes möglich.

Kursbeginn: 

• Dienstag, 12.30 Uhr und 13.30 Uhr - ab 31.05.22 - ausgebucht, nur auf Warteliste möglich
• Freitag, 14.00 Uhr und 15.00 Uhr - ab dem 05.08.22 - freie Plätze, die Kursrunden zuvor nur auf Warteliste möglich
• Dienstag, 15.00 Uhr,  16.00 Uhr und 17.00 Uhr - ausgebucht, nur auf Warteliste möglich
• Montag, 13.00 Uhr und 14.00 Uhr - ausgebucht, nur auf Wartliste möglich
• Donnerstags, 13.00 Uhr, 14.00 Uhr und 15.00 Uhr - nur auf Warteliste möglich

6 Termine à 30 Minuten oder 8 Termine à 30 Minuten - je nach Planung

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte

Kosten: 100 Euro (6 Termine), 140 Euro (8 Termine)

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung, auch für die Warteliste, per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Hier sind die Väter unter sich. Mit diesem Kurs bieten wir den Vätern die Gelegenheit, die Zeit mit ihrem Nachwuchs mal ganz für sich zu genießen. Ihr Baby sollte dafür etwa 4 - 11 Monate alt sein.
Spielerisch können Sie mit Ihrem Baby das nasse Element erforschen und auf Gleichgesinnte treffen. Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich. Eine Anmeldung zum Babyschwimmen ist erst nach der Geburt Ihres Kindes möglich.

Kursbeginn: 

Sonntag, 09.30 Uhr, 10.30 Uhr, 11.30 Uhr, 12.30 Uhr und um 13.30 Uhr, ab dem 12.06.2022- ausgebucht, nur auf Warteliste möglich

Sonntag, 09.30 Uhr, 10.30 Uhr, 11.30 Uhr, 12.30 Uhr und um 13.30 Uhr, ab dem 07.08.2022 - freie Plätze

Samstag, 10.00 Uhr, 11.00 Uhr, 12.00 Uhr, ab dem 21.05.2022 - ausgebucht, nur auf Warteliste möglich

Donnerstag, 16.00 Uhr,  ab dem 07.04.2022 - freie Plätze

6 Termine à 30 Minuten

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift
Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte
Kosten: 110 Euro (6 x 30 Min.), unter der Woche 100 Euro (6 x 30 Min.)

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung, auch für die Warteliste, per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes (4-11 Monaten)  mit an.

In diesem Kurs erhalten Sie die Möglichkeit im Wechsel mit Ihrem Partner (oder auch nicht im Wechsel – ganz wie Sie möchten) gemeinsam mit Ihrem Kind das nasse Element spielerisch zu erforschen und zu erleben. Väter oder Mütter treffen hier auf Gleichgesinnte und können die Zeit mit ihrem Kind genießen. Der Kurs richtet sich sowohl an Väter als auch an Mütter mit ihrem Baby zwischen 5 und 12 Monaten. Dies ist kein Partnerkurs und es kann immer nur einer zur Zeit mit dem Baby ins Wasser.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich.  

Kursbeginn: zur Zeit nicht im Programm

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Linda Tacke (Di.), Lisa Kruse (Sa.)

Kosten:  100 Euro (6 x 30 Min.) 
Am Wochenende: 110 Euro (6 x 30 Min.)

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Für die jungen Mütter ist die Phase der Neuorientierung in ihrer neuen Rolle als Mutter eine große Herausforderung.
Das Element Wasser bietet den jungen Müttern eine Möglichkeit den Alltagsstress abzubauen und ihrem Bedürfnis nach Bewegung und Gymnastik nachzukommen, um so ihren Beckenboden und ihren gesamten Körper zu entlasten und zu stärken. In diesem geschützten Raum können Mutter und Baby mit spielerischen Anregungen in Bewegung kommen.

• Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates von Mutter und Kind
• Übungen für die Stärkung und Stabilisation der Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur der Mutter mit Einbeziehung des Babys
• Förderung der Prozesse in der Rückbildungsperiode
• Bewegungsanregungen zur Förderung des Bondings und des Handlings
• Erlernen von ersten Selbstrettungstechniken zur Wasserbewältigung für den Säugling

Unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Säuglings stehen Spaß und Leichtigkeit im Vordergrund, und das „neue“ Element Wasser unterstützt die Bindung und das Vertrauen zwischen Mutter und ihrem Kind.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Baby mit und denken Sie an Badelatschen für sich. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn ca. 4 bis max. 8 Monate alt sein.

Kursbeginn: momentan nicht verfügbar

Kurstermin: Montag, 13.30 Uhr

Kursleitung: Linda Tacke, staat. anerk. Tanzpädagogin, Aquatrainerin, BeBo® Trainerin, Pekip-Gruppenleiterin

Kosten: 105 Euro (6 x 30 Min.)

Veranstaltungsort: Therapiebad im St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

DELFI® ist ein Angebot für Mütter/Väter mit ihren Babys, das sich auf das gemeinsame Erleben im ersten Lebensjahr richtet. In dem Kurs können Eltern sowohl die altersgemäße
Sinnes- und Bewegungsentwicklung als auch die wachsenden Fähigkeiten ihres Babys auf spielerische Weise begleiten und unterstützen. Ihrem Kind werden auch frühe soziale Kontakte zu Gleichaltrigen ermöglicht.

Neben Sing-, Spiel- und Massageanregungen ist auch Zeit für Gespräche und Raum für den Erfahrungsaustausch über das veränderte Leben mit dem Baby.

Der Einstieg sollte in der 8. - 12. Lebenswoche erfolgen.

Kursbeginn:entfällt wegen Corona

Kurskosten: 1. Block 145 Euro incl. Starterset  (10 x 75 Min.) 2. und 3. Block 130 Euro (10 x 75 Min.)

Bei Ihrer Anmeldung zum 1. Block erhalten Sie  von uns als kleines Starterstet. Dieses besteht aus einem Beutel gefüllt mit der Josephine (Kuscheltier), einem Waschlappen, einem Schwämmchen und einem Klingelsöckchen.

Bitte achten Sie selber auf die Sauberkeit und Hygiene dieser Materialien und nehmen Sie diese mit nach Hause um sie ggf. zu waschen!

Veranstaltungsort: Elternschule
Kursleitung: Carla Peinemann, Kinderkrankenschwester, Spiel- u. Kontaktgruppenleitern, Delfi Leiterin,

Anmeldung: physicum(at)sjs-bremen.de oder Tel.: (0421) 347 1385

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Die Rückbildung bildet die Basis zur ersten Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper nach der Geburt. Mit Beendigung der Rückbildung stellt sich für viele Mütter die Frage: „was kommt jetzt?“ Die starke körperliche Beanspruchung durch Schwangerschaft und Geburt und die vermehrte und oftmals einseitige Belastung durch Stillen und Tragen des Kindes für die Rücken, Arm- und Nackenmuskulatur erschweren den Übergang ins „reguläre“ Sportangebot. Viele Mütter fühlen sich einfach noch nicht wieder fit genug um ihr ursprüngliches Sportprogramm von vor der Schwangerschaft wieder aufzunehmen, welches nicht unbedingt auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist. Zudem schränkt die Betreuung des eigenen Kindes die Flexibilität dazu erheblich ein.

Der Kurs „Ganzkörper-Workout für Mütter“ schließt die Lücke zwischen Rückbildungskurs und dem (Wieder)-Einstieg ins aktive Sportprogramm. Mit dem eigenen Körpergewicht wird der ganze Körper trainiert und du kannst in diesem Kurs dein(e) Kind (er) mitbringen. Dabei binden wir das Kind aktiv in die Übungen mit ein und steigern dadurch den Trainingsreiz. Das gemeinsame Workout fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind und bietet gemeinsamen Spaß. Mit Gleichgesinnten trainierst du deinen Körper ohne dabei den Druck zu haben mithalten zu müssen.

Ziele des Kurses sind der Muskelaufbau der gesamten Muskulatur mit Fokus auf die besonders stark betroffenen Muskeln des Mutterseins: Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur. Auch die Entspannung kommt in diesem Kurs nicht zu kurz und du lernst bei deinem Kind zur Ruhe zu kommen und dadurch stressige Situationen im Alltag gelassen zu meistern.

Ein Rückbildungskurs sollte zuvor abgeschlossen sein.

Für den Kurs benötigen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und etwas zum Trinken.
Bringen Sie für Ihr Kind ein Handtuch oder eine Decke und gerne ein Spielzeug mit.

Kurszeiten:
Dienstags

neue Kursdaten folgen

Kosten:
6 Termine, 90 ,- Euro

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de

Helfen Sie Unfälle zu vermeiden und tun Sie etwas gegen die eigene Hilflosigkeit. Jedes Jahr verunglücken in Deutschland mehr als 1,5 Millionen Kinder. Die meisten Kinderunfälle ereignen sich in den eigenen vier Wänden. Häufig ereignen sich Kindernotfälle im Kinderzimmer, dem Treppenhaus, im Bad, in der Küche, und nur knapp 10 Prozent aller Unfälle finden im Straßenverkehr statt. Wir möchten, dass Sie Ihre Kinder auf ihrem Lebensweg sicher begleiten, Kinder- und Säuglingsnotfälle lassen sich oft schon im Vorfeld verhindern.

Schwerpunkte des Kurses:

• Erkennen von Notfallsituationen bei Säuglingen und Kleinkindern
• Maßnahmen bei Verbrennungen, Vergiftungen und Knochenbrüchen
• Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstörungen
• Herz – Lungen Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern
• Praktische Übungen an Phantomen

Feedback von Teilnehmern: 

"(...) nochmals vielen Dank für die anschauliche und super erklärende Veranstaltung gestern Abend. Der Kurs hat uns wirklich gut gefallen"

"Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Insbesondere, dass sich auf wesentliche Maßnahmen fokussiert wurde, klare Ziele formuliert wurden und einem die Angst vorm Zupacken genommen wurde. (...) Ich habe richtig was dazugelernt und fühle mich jetzt tatsächlich für den einen oder anderen Notfall gewappnet. Ganz vielen Dank dafür!"

"Vielen lieben Dank nochmal für deinen tollen Kurs heute. Ich habe wahnsinnig viel davon mitgenommen und meinen Mann gerade schon darüber informiert."

"Vielen Dank für die interessanten Einblicke und die ruhige Art, mit der [...] im Erste-Hilfe-Kurs die möglichen Probleme und Lösungswege erklärt wurden, besonders die ärztlich-analytische, aber trotzdem lockere [Art] hat mir gut gefallen."

Präsenzkurs:  So, 13.03.22 von 15-18 Uhr

Online Kursstarts:  So., 13.02.22 von 15-17 Uhr, Fr., 22.04.22 von 16-18 Uhr

Kursleitung: Sabrina Giurco, Notfallsanitäterin/Notfalltrainerin, Dr. med. Daniel Stamm, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin sowie Pädiatrischer Intensivmediziner 

Kosten:        Online Kurs pro Person 27 Euro (1 x 120 Min.), Präsenz Kurs pro Person 50 Euro (1 x 180 Min.)

 Ort:              Präsenz in der Caritas auf dem Krankenhausgelände, Online - von wo Sie möchten

Anmeldung unter Fon (0421) 347-1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das voraussichtliche Entbindungsdatum, bzw. das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Sie erhalten vor Kursbeginn einen Link, um an der Online Schulung teilnehmen zu können.

Leben Sie in einer mehrsprachigen Beziehung oder Umgebung? Haben Sie den Wunsch, dass Ihr Kind eines Tages Ihre Sprache und Deutsch auf gutem Niveau beherrscht? 

Mehrsprachige Erziehung beginnt mit dem Tag, an dem Sie das erste Wort an Ihr Kind richten - bei seiner Geburt. Im Seminar lernen Sie Strukturen kennen, die Ihnen helfen, sich zu orientieren und Ihnen die mehrsprachige Erziehung Ihrer Kinder erleichtern. Ihr Kind wird in eine mehrsprachige Umgebung geboren, für Jungeltern ergeben sich eine Menge Fragen: In welcher Sprache soll ich mit meinem Kind sprechen? Was ist, wenn Vater und Mutter unterschiedliche Muttersprachen haben? Wie soll ich damit umgehen, dass die Umgebungssprache eine andere ist? Überfordere ich mein Kind mit zu vielen verschiedenen Sprachen?

Sie haben bestimmt noch viele weitere Fragen. Dafür ist im Workshop ausreichend Platz und wir werden gemeinsam Antworten finden.

Seminar-Programm:

• Theorie-Input über Mehrsprachigkeit und frühkindlichen Spracherwerb bei mehrsprachigen Kindern
• Ausstattung mit dem richtigen Know-how zur Vermittlung von Mehrsprachigkeit von Anfang an
• Wann spreche ich welche Sprache mit meinem Kind? Gibt es Ausnahmen von dieser Regel?
• Sprachmischung und Sprachwechsel bei Kleinkindern
• Umgehen mit gut gemeinten aber häufig in sich widersprüchlichen Tipps
• Praktische Übungen für den spielerischen Umgang mit Mehrsprachigkeit
• Situationen nachstellen, Austausch von Erfahrungen

Kursbeginn: Online - Samstag, 19. Februar 2022, von 10 Uhr bis 13 Uhr - noch freie Plätze!

                      Online - Samstag, 12. November 2022, von 10 Uhr bis 13 Uhr

Kursleitung: Zwetelina Ortega, Sprachwissenschaftlerin und Expertin für Mehrsprachigkeit, Autorin, Inhaberin des Beratungszentrums Linguamulti (www.linguamulti.at)

Kosten:         65 Euro pro Person, 120 Euro pro Paar (drei Stunden)

Ort:                von wo Sie möchten - dies ist ein online Kurs 

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das voraussichtliche Entbindungsdatum mit an. Sie erhalten nach Bezahlung der Kursgebühr und kurz vor Kursbeginn einen Link, um an der Online Schulung teilnehmen zu können.

Hier „schwimmen“ die Kleinen. Deren Bewegungsdrang an Land ist riesengroß – krabbeln, laufen, springen, klettern gehören dazu. In diesem Kurs macht sich Ihr Kind mit dem Element Wasser vertraut, es verliert Wasserscheu und stimuliert seine Sinne.
Schwimmflügel, Spiele und Bewegungen fördern die selbständige Fortbewegung Ihres Kindes im Wasser.
Gleichzeitig bekommt es Kontakt zu Spielgefährten. Die Inhalte des Kurses werden der Entwicklungsstufe Ihres Kindes, das etwa 11 bis 24 Monate alt sein sollte, angepasst. Und der Spaß für die Kleinen steht natürlich im Mittelpunkt.

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für Ihr Kind mit und denken Sie an Badelatschen für sich.  

Kleinkindschwimmen für Mütter  (12-24 Monate)

Kursbeginn: Zur Zeit nicht im Programm

Di, 16.00 Uhr: entfällt wegen Corona
Do,16.00 Uhr: entfällt wegen Corona

Kleinkindschwimmen für Väter oder Mütter (12-24 Monate)

Mo,14.15 Uhr: entfällt wegen Corona

Fr, 14.45 Uhr: entfällt wegen Corona

6 Termine à 30 Minuten

Kosten:  100 Euro (6 Termine), 110 Euro (8 Termine),

Kleinkindschwimmen für Väter (12-24 Monate)

Kursbeginn:

So, 13.00 Uhr: entfällt wegen Corona

je 6 Termine à 30 Minuten

Kosten: 110 Euro

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385

Kleinkindschwimmen für Kinder im Alter von 24-36 Monaten:

Kursbeginn: 

Mi., 15.30 Uhr: entfällt wegen Corona

je 6 Termine à 30 Minuten

Kosten: 100 Euro (6 Termine)

Veranstaltungsort: Therapiebad im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen und qualifizierte Fachkräfte

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Kangatraining ist ein Fitnesstraining für Mütter ab 8 Wochen (beim Kaiserschnitt ab 12 Wochen) nach der Geburt. Das Training ist ein Ganzkörperworkout - ein Mix aus Tanz und Fitnessübungen speziell für die Bedürfnisse frischgebackener Mütter entwickelt. Das Baby verbringt den Großteil des Trainings in der Trage, oder im Tragetuch und dient so als mitwachsendes Trainingsgewicht.

Das Training startet mit klassischen Bodenübungen. Kurze Zeit später nehmen die Mütter ihr Baby in die Trage oder ins Tragetuch. Nun startet der Hauptteil des Trainings - abwechselnd gibt es Übungen für die Muskelpartien, die durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurden und die nun im Alltag mit einem Baby wieder benötigt werden. Die Bauch-, Bein-, Po- sowie Rücken- und Armmuskulatur wird dabei bedacht. Das Training wird auf das Fitnesslevel der einzelnen Mutter angepasst - so ist für jeden etwas dabei. Es wird kein Babysitter mehr benötigt und die Kinder genießen das Kuscheln mit Mama.

Eine Trage kann bei Bedarf kostenlos ausgeliehen werden. Hierzu melden Sie sich nach der Anmeldung bitte direkt bei Frau Grimm, wenn Sie eine benötigen.

Kursbeginn: Freitag, 10.45 Uhr, entfällt wegen Corona

Kursleitung: Frauke Grimm, Kangatrainerin

Kosten: 120 Euro (8x60 Min.), 90 Euro (6x60 Min.)

Ort: Elternschule Im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oderper Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie das Geburtsdatum und den Namen Ihres Kindes mit an.

Pilates ist ein ganzheitliches Training für den Körper durch die Verbindung von sanften Bewegungen mit der Atmung, Kraft, Koordination, Dehnung und Beweglichkeit.

Es basiert auf den 6 Prinzipien

• Kontrolle
• Konzentration
• Atmung
• Präzision
• Zentrierung und
• Bewegungsfluss.

Die Körpermitte mit der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur liegt hierbei im Fokus. Während der Schwangerschaft und Geburt muss gerade diese Muskulatur primär nachgeben, gleichzeitig kommt das Gewicht des ungeborenen Kindes zum Tragen.

Durch das Pilatestraining wird die beanspruchte Muskulatur wieder gekräftigt. Zusätzlich hilft das Training durch Dehnung und Kräftigung der Rücken, Arm- und Nackenmuskulatur präzise den Bereich des Körpers zu regenerieren, der durch Stillen und Tragen des Kindes vermehrt belastet wird. Durch das Trainieren in die Länge wird die Körperhaltung verbessert und der vermehrt einseitigen Körperhaltung beim Stillen oder Heben des Kindes entgegen gewirkt. Die Konzentration auf die Übungsdurchführung und die bewusste Atmung helfen zusätzlich zu Entspannen und sich bewusst zu Erholen.

Ein Rückbildungskurs sollte zuvor abgeschlossen sein.

Für den Kurs benötigen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung und etwas zum Trinken. Bringen Sie für Ihr Kind ein Handtuch oder eine Decke und gerne ein Spielzeug mit.

Kurszeiten:
Dienstags, 9.30 - 10.45 Uhr
 

06.07.-03.08.2021     (9:30-10:45 Uhr) 5 Termine 75 Euro 

07.09.-12.10.2021     (9:30-10:45 Uhr) 6 Termine 90 Euro

Kosten:
6 Termine, 90,- Euro

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de

Das Prager-Eltern-Kind-Programm, kurz PEKiP ®, ist ein Konzept für die Entwicklungsbegleitung mit Eltern und ihren Babys im ersten Lebensjahr. 

Ab der 8.-12. Lebenswoche treffen sich die jungen Eltern mit ihren Babys in einer kleinen Gruppe, in einem vorgewärmten Raum. Hier können sie sich und ihr Baby in gemeinsamen Spiel-, Bewegungs- und Sinnesanregungen erleben und so ihre Beziehung zueinander vertiefen.

Ziele des PEKiP® sind:

• das Baby in seiner momentanen Situation, mit seinen Bedürfnissen und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu begleiten und zu fördern
• die Eltern in ihren Kompetenzen als Vater und Mutter zu stärken
• die Beziehung und das Vertrauen zwischen dem Baby und seinen Eltern zu fördern 
• die Eltern in ihrer neuen Familiensituation zu begleiten und den Erfahrungsaustausch im Kontakt  untereinander zu fördern
• dem Baby erste Kontakte zu Gleichaltrigen zu ermöglichen.

Dieses Kursangebot gibt den Müttern und Vätern die Möglichkeit sich in ihrem neuen Alltag zurechtzufinden und auch mit anderen Familien in Kontakt zu kommen. 

Die Veranstaltung gliedert sich in 3 Blöcke (je 10 Termine).
Jeder Block ist einzeln buchbar.

Bei Ihrer Anmeldung zum 1. Block erhalten Sie  von uns als kleines Starterstet. Dieses besteht aus einem Beutel gefüllt mit der Josephine (Kuscheltier), einem Waschlappen, einem Schwämmchen und einem Klingelsöckchen.

Bitte achten Sie selber auf die Sauberkeit und Hygiene dieser Materialien und nehmen Sie diese mit nach Hause um sie ggf. zu waschen! 

Kursstart:

Dienstag, 11.15 Uhr:     entfällt wegen Corona

Mittwoch, 10.00 Uhr:     entfällt wegen Corona

Mittwoch, 11.45 Uhr:     entfällt wegen Corona

Donnerstag, 11.00 Uhr: entfällt wegen Corona

Donnerstag, 09.15 Uhr: entfällt wegen Corona

Sobald neue Termine oder freie Plätze zur Verfügung stehen, stellen wir diese online.

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift, Raum Josephine

Kursleitung: Linda Tacke, staat. anerk. Tanzpädagogin, Aquatrainerin, BeBo® Trainerin, Pekip-Gruppenleiterin

Kursgebühr: Block I: 145,- Euro, Block II und III je 130,- Euro

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an. Eine Anmeldung ist grundsätzlich erst nach der Geburt Ihres Kindes möglich.

Die Teilnahme ist frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich.

Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde ihr Körper stark beansprucht. Die Beckenbodenmuskulatur und die Bauchdecke sind überdehnt und die Gelenke haben an Festigkeit verloren. Wasser stellt das ideale Medium für die nun wichtige Rückbildungsgymnastik dar. Die Übungen sind hier effektiver und werden, durch die gewisse Schwerelosigkeit (Auftrieb) als sehr angenehm empfunden. Zudem ist die Bewegung im Wasser schonend für Gelenke und Bandscheiben.

Kursbeginn: 

Montag, ab 14. März 2022 jeweils um 18 Uhr- ausgebucht, nur noch auf Warteliste möglich

Sonntag, ab 20.März 2022 - jeweils um 18:45 Uhr - ausgebucht, nur noch auf Warteliste möglich

Veranstaltungsort: Therapiebad im St. Joseph-Stift

Kursleitung: Physiotherapeutinnen

Kosten: 100 Euro  (6 x 30 Min.)

Dieser Kurs ist nicht von der zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs anerkannt (Selbstzahler-Kurs).

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer und das Entbindungsdatum mit an. Sie können den Kurs erst nach der Entbindung bei uns buchen.

In diesem Kurs trainieren und kräftigen Sie alle Muskelpartien, die während Schwangerschaft und Geburt besonders nachgeben mussten, wie Beckenmuskeln, Beckenboden und Bauchmuskeln. Außerdem werden alle Muskeln gestärkt, die im Zusammenleben mit Ihrem Kind besonders beansprucht werden, wie Schultern, Rücken und Arme.

Bei den meisten Übungen schaut Ihnen Ihr Kind zu, einige Übungen „turnen“ Sie auch mit Ihrem Kind gemeinsam.Die Erfahrung der letzten Onlinekurse hat gezeigt, dass die Kinder nur sehr schwer eingebunden werden können. Wenn möglich, versuchen Sie bitte die Kinder von Ihrem Partner oder von Oma/Opa oder Freund/in während der Zeit betreuen zu lassen. Auch das Korrigieren im Onlinekurs ist kaum möglich, da die Kursleiterin die Teilnehmerinnen natürlich nicht so gut sehen kann.

Termine: 

neue Kurse für 2022

08.02.2022  - 29.03.2022  10:00-11:15 Uhr (Hebamme Christiane Hussong) online ausgebucht

23.03.2022  - 11.05.2022   09:00-10:15 Uhr (Hebamme Annette Reisenweber) 8Termine online

19.04.2022  - 31.05.2022   10:00-11:25 Uhr (Hebamme Christiane Hussong) 7Termine

01.06.2022  - 20.07.2022   09:00-10:15 Uhr (Hebamme Annette Reisenweber) 8Termine

30.08.2022  - 11.10.2022   10:00-11:25 Uhr (Hebamme Christiane Hussong) 7Termine

05.10.2022  - 23.11.2022    09:00-10:15 Uhr (Hebamme Annette Reisenweber) 8Termine

01.11.2022   -13.12.2022     10:00-11:25 Uhr( Hebamme Christiane Hussong) 7Termine

Ihre Krankenkasse übernimmt die Kurskosten, wenn Sie mit dem Kurs Rückbildungsgymnastik bis zum vollendeten 9. Lebensmonat Ihres Kindes abgeschlossen haben.

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich. 

Durch die Geburt hat sich Ihr Körper verändert. Das ist ein natürlicher Vorgang. In diesem Kurs erklären wir Ihnen die Veränderungen vor allem des Beckenbodens nach der Geburt.

Sie schulen unter fachkundiger Anleitung Ihre Wahrnehmung und die Kontrolle des Beckenbodens. Konkrete Übungen zur Entspannung, zur Kräftigung des Beckenbodens und Gymnastik für Brust, Bauch und Po verbessern Ihr Körpergefühl nach der Entbindung.

Damit Sie sich ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren können, findet dieser Kurs ohne Kinder statt.

Kurszeiten:

mittwochs von 18:30-19:45 Uhr

neue Kurse online

12.01.2022  -02.03.2022   Kursleiterin Claudia Boneß ausgebucht

23.03.2022  -18.05.2022   Kursleiterin Claudia Boneß

25.05.2022  -13.07.2022   Kursleiterin Claudia Boneß

31.08.2022  -19.10.2022   Kursleiterin Claudia Boneß

donnerstags von 17:30-18:45 Uhr online

03.03.2022  -21.04.2022  Kursleiterin Elena Dicheva

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen!

Wir empfehlen Ihnen den Beginn des Kurses, wenn Ihr Kind ca. 10-12 Wochen alt ist. Sie sollten diesen Kurs bis spätestens zum vollendeten 9. Lebensmonat Ihres Kindes abschließen, nur in dieser Frist übernimmt die Krankenkasse die Kosten.

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich. 

Yoga bietet dir die wunderbare Möglichkeit, Rückbildung, Kräftigung der Muskulatur und Wege zur Entspannung miteinander zu verbinden. Angelehnt an eine Übungsreihe aus dem Ashtanga-Yoga konzentrieren wir uns auf Asanas (Körperübungen) für die Stärkung des Beckenbodens und deiner Körpermitte. Der Rückbildungsprozess wird angeregt, dein Körper stabilisiert. Verbunden mit Atemübungen gibt dir Rückbildungsyoga nicht nur Kraft und Energie, sondern lehrt dich auch die nötige Gelassenheit, um die Anforderungen und den Alltag als Mama zu meistern. Wie auch bei der Geburt ist die Atmung dabei eine große Verbündete. Ihr übt gezielt mit dem Atemrhythmus und lernt dabei, wie ihr in euer aufregendes neues Leben Ruhephasen einbauen könnt.

Kurszeiten:

neuer Kurs : donnerstags 19:45-21:00 Uhr 8 Termine

An diesem Yoga-Kurs kann anstatt eines Rückbildungskurses oder im Anschluss daran teilgenommen werden. Wenn vorher kein Rückbildungskurs besucht wurde, werden 80 % von den Krankenkassen übernommen.

Kursleitung: Annette Reisenweber, Hebamme, Inspired Yogalehrerin (AYI)

Anmeldung: elternschule(at)sjs-bremen.de oder Tel. (0421) 347-1388

Kurskosten: 99 Euro

(Kundaliniyoga nach Yogi Bhajan, mit Elementen aus der klassischen Rückbildungsgymnastik)

In entspannter Atmosphäre erhalten Sie die Möglichkeit, wieder in Ihre Kraft zu kommen und neue Energien zu tanken.

Ihr Baby liegt neben Ihnen, oder zusammen mit einigen anderen Babys in der Mitte des Raumes.

Durch gezielte Übungen stärken Sie einerseits den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskeln, andererseits können sich Schultern und Nacken entspannen. Außerdem wird das Nervensystem gestärkt, so dass Sie gelassener den Alltag mit Kindern meistern können.

Jede Yogastunde enthält eine Tiefenentspannung und Meditation... sowie eine Portion Spaß.

Termine:

27.01.22 - 10.03.22, 10:00-11:25 Uhr online (ausgebucht)

17.03.22 -28.04.22    10:00-11:25Uhr online 

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift
Kursleitung: Hebamme und Yogalehrerin Tania Wienhues
Kosten: Dieser Kurs wird komplett von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bei Kursbeginn bitten wir um ein Kaution in Höhe von 40 Euro. 

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1388 oder per E-Mail elternschule(at)sjs-bremen.de. Anmeldung erst nach Geburt des Kindes möglich. 

Hier singen Mütter und Väter für ihre Babys. Dabei wird der Gesang mit Berührungen, Bewegungen und dem Einsatz von verschiedenen Materialien verbunden. So nehmen wir auf besondere Art und Weise Kontakt zu den Babys auf.
Wir begleiten und fördern die Entwicklung und Bindung Ihres Babys. Die vertraute Stimme vermittelt Sicherheit und ist eine Wohltat für die Kleinsten.
Musikalische Vorkenntnisse oder besondere Talente sind nicht nötig!

Die Teilnahme ist für Neugeborene und Babys. 

Kursstart: entfällt wegen Corona

Kursleitung: Caroline Luxa, Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Kosten: 86 Euro (8 x 60 Min.), 65 Euro (6 x 60 Min.)

Ort: Elternschule am Krankenhaus St. Joseph-Stift Raum Josephine

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per E-Mailphysicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer sowie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.

Im wöchentlichen Wechsel donnerstags laden wir Sie in unser Stillcafé ein. Dort können Sie in lockerer Runde bei einer Tasse Kaffee oder Tee miteinander ins Gespräch und in den Austausch kommen.

Neben Fragen zum Stillen, bzw. zur Flaschenernährung geht es auch um angrenzende Themen wie Babyschlaf, Beikost, Tragen im Tragesack, bzw. im Tragetuch. Eine Kinderkrankenschwester und / oder Stillberaterin steht Ihnen während dieser
Zeit für Fragen zur Verfügung.

Eingeladen sind alle Mütter und Babys, ganz gleich, ob sie im St. Joseph-Stift oder an einem anderen Ort das Licht der Welt erblickt haben, ob sie 4 Wochen oder 4 Monate alt oder älter sind. Auch Mütter, die nicht stillen, sind herzlich willkommen.

Es ist keine Anmeldung erforderlich.

Bitte bringen Sie ein Handtuch oder eine Decke für Ihr Baby mit. 

Kursleitung: Claudia Seidel, Kinderkrankenschwester, Still- und Laktationsberaterin IBCLC

Veranstaltungsort: Elternschule im St. Joseph-Stift
Kosten: 2 Euro für Verpflegung

Donnerstags 15.00 -17.00 Uhr im wöchentlichen Wechsel für Mütter mit Babys 1.-4. Monat und für Mütter mit Babys ab dem 5. Monat und älter. 

Genaue Termine für die kommenden Monate erfahren Sie hier

Eine Geburt ist ein einmaliges Erlebnis, dass Mutter und Kind viel innere wie äußere Kräfte abverlangt. Erschöpfung, Schlafmangel und die neue Lebenssituation mit dem Neugeborenen machen die Regeneration danach nicht einfach.

Wohltuende Übungen aus dem stillen und bewegten Qi Gong bieten der Frau die Möglichkeit, sowohl körperlich als auch psychisch wieder Kraft zu schöpfen und eine Eigenkompetenz zur Regeneration zu schulen.

Die in diesem Kurs vermittelten Bewegungsformen sind leicht zu erlernen und lassen sich gut in den Alltag mit Baby integrieren.

Zusätzlich verhelfen sie, wieder in die eigene Mitte zu kommen, kräftigen Muskeln, Sehnen und Bänder und unterstützen dabei, wieder Herrin im „eigenen Haus“ zu werden.

Der Kurs eignet sich für alle Frauen nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) und wenn aus medizinischer Sicht keine Kontraindikation gegen körperliche Bewegung besteht.

Treffpunkt ist beim ersten Termin in der Georg-Gröning-Str. 55 (Caritas Gebäude), am gläsernen Treppenaufgang neben der Schranke. Bitte tragen Sie am Treffpunkt eine med. Maske oder eine FFP2-Maske. Gerne können Sie Ihr Baby warm eingepackt zum Kurs mitbringen. Denken Sie auch an Ihre eigene wetterentsprechende Kleidung.

Kursbeginn: 07. März 2022 um 11.30 Uhr,  6 Termine á 60 Minuten

Kosten: 90 Euro

Kursleitung: Margaritha Probst, Ausgebildete QiGong Lehrerin, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin

Ort: Die Wiese am Schnullerbaum auf dem Gelände des St. Joseph-Stifts

Anmeldung unter Fon: (0421) 347 1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de

Bitte geben Sie bei der Anmeldung per Mail Ihren Namen, die genaue Adresse, die Mobilnummer und das Entbindungsdatum mit an.