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Ausdauergymnastik 60+

Wir bringen musikalisch unterstützt den Kreislauf in Schwung. Mit Übungen, die vor allem Spaß machen sollen. Es folgen spezielle Kräftigungs- und Koordinationsübungen schwerpunktmäßig pro Stunde. 

Hier handelt es sich um ein Training für Menschen aller Fitnessstufen, da die Übungsintensität von jedem einzelnen Teilnehmer bestimmt werden kann.

Das Abrunden der Übungseinheit erfolgt durch Entspannung und Dehnung, damit fördern wir das allgemeine Wohlbefinden.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und Turnschuhe mit. 

 

Kursbeginn: Freitag, den 25.05.2012, 10.00 Uhr

Kursleitung: Anja Hein, Physiotherapeutin

Kosten: 80 Euro ( 8 x 60 Min.)

Ort:  

Therapiezentrum 2. Stock 
Im Gebäude der Caritas
Georg-Gröning-Str. 55
28209 Bremen

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Bewegung und Tanz für Frauen nach einer Krebserkrankung

Ich tanze, was mich bewegt

Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die nach überstandener Krebserkrankung ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden stabilisieren und ihr Immunsystem stärken möchten. Durch intensives Tanzen wollen wir die eigene Lebendigkeit und Lebensfreude entdecken.

Wir beginnen mit Aufwärmübungen im Sitzen oder Stehen, um den gesamten Körper zu lockern. Wir probieren unterschiedliche  Bewegungsqualitäten aus, um die Wahrnehmung zu schulen und achtsam für den Körper und die Körperverbindungen zu werden.

Neben der Musik werden andere Medien, wie z. B. Igelbälle, Tücher oder Malmaterialien, verwendet. Wir werden gemeinsam Tanzimprovisationen entwickeln, in denen die Empfindungen des Augenblicks ausgedrückt werden können. Wir sprechen über das, was Sie im Tanz erlebt haben.

Teilnehmen können an Krebs erkrankte Frauen aller Altersgruppen.
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Teilnehmerinnen beschreiben, wie es ihnen nach dem Kurs geht:
„Ich gehe heute aufrechter hier heraus“.
„Ich fühle mich körperlich und seelisch ruhiger, das tut mir gut.“
„Das Tanzen macht Spaß!“
„Meine Seele ist gestärkt. Ich habe gelernt, positiver zu denken.“
„Der Kurs hat mir geholfen, meinem Körper wieder näher gekommen und psychische Stabilität zurückzugewinnen.“

Kursbeginn: Donnerstags,  17.15 Uhr

Kursleitung: Silvia Rohwer, Logopädin (dbl) u. Tanztherapeutin, BTD, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Kosten: 90 Euro ( 8 x 75 Min.)

Ort:  
Gymnastikraum 3. Stock
Im Krankenhaus St. Joseph-Stift

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Body Balance PILATES®

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen fließenden Bewegungen. Ziel ist die Stärkung der tiefer liegenden Muskulatur und Dehnung der verkürzten Muskulatur. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit. 

Kursdaten:   Montags, 19:00 Uhr (Fortgeschrittene) und 20:00 Uhr (Anfänger)

Kursleitung: Christian Lessing, Physiotherapeut

Kurskürzel:   BPA, BPF

Kosten:         8 x 60 min., 90 Euro

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BOP-Gymnastik (Bauch, Oberschenkel, Po)

Diese Gymnastik ist ein Allround – Fitnessprogramm, das alle Bewegungsfunktionen des Körpers aktiviert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Es beinhaltet gezielte muskelkräftigende Übungen für die sogenannten Problemzonen (Bauch, Oberschenkel, Po).

Durch den Wechsel von Herzkreislauf- und Kräftigungseinheiten steht der Steigerung von Ausdauer, Stabilität, Leistungsfähigkeit und Elastizität des gesamten Körpers nichts mehr im Weg.

Die Stunden werden langsam aufgebaut und sind daher auch für Anfänger geeignet.

 

Montags, 18.00 Uhr

Kursleitung: Auschra Bergmann, Masseurin u- med. Bademeister

Kosten: 100 Euro ( 10 x 60 Min.)

Ort:  Gymnastikraum 3. Stock, im Krankenhaus St. Joseph-Stift

 

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Callanetics (Bodyforming)

Callanetics ist ein Übungsprogramm bei dem das Muskeltraining im Vordergrund steht und die Herz – Kreislauf – Belastung gering ist, wobei die einzelnen Übungen besonders Rücken- und Gelenkschonend sind.

Diese Gymnastik ist daher auch für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen möglich. Es wird überwiegend die Tiefenmuskulatur gestärkt. Problemzonen wie Po, Bauch und Beine werden durch sanfte Übungen mit vielen Wiederholungen trainiert und gestrafft ohne Muskelpakete aufzubauen oder die Wirbelsäule zu belasten. Erholungsphasen bei entspannter Musik und leichtes Stretching runden die Callaneticsstunde ab. Diese Bewegungsform stellt eine Mischung aus Ballett, Gymnastik und Yoga dar.

 

Die Stunden werden langsam aufgebaut und sind daher auch für Anfänger geeignet.

 

Montags, 19.15 Uhr

Kursleitung: Auschra Bergmann, Masseurin u. med.Bademeister

Kosten: 100 Euro ( 10 x 60 Min.)

Ort:  Gymnastikraum 3. Stock, im Krankenhaus St. Joseph-Stift

 

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Fitnesstraining und Gymnastik

Die Übungseinheiten beginnen mit Aerobic und einer durch flotte Musik unterstützten Fitnessgymnastik. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System angemessen gefördert und die Koordinationsfähigkeit trainiert.
Weiter geht es mit einer speziellen Gymnastik für die Problemzonen, wie Bauch, Beine, Po und Rücken, bei der die Muskeln trainiert gestärkt werden. Das Bindegewebe wird gefestigt und Fettpölsterchen werden kleiner.
Die Übungseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.

 

Kursbeginn: Freitag, den 21. September, um 17.00 Uhr
Kursleitung: Güler Arslan, Übungsleiterin, Lizenz C
Kosten: 100 Euro (10 x 60 Min.)

Ort: Therapiezentrum 2. Stock
Im Gebäude der Caritas
Georg-Gröning-Str. 55

Fit und Vital

Dies ist ein Kurs in dem Sie ihren Körper straffen, Muskeln aufbauen, Rücken trainieren, Körper und Geist entspannen und sogar noch abnehmen können.

In jeder Stunde werden immer alle fünf elementaren Sportbereiche zugleich intensiv trainiert: Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung = Body genannt.
Spezielle Übungen machen nicht nur fit und straffen die Formen, sondern wirken nachhaltig auf die Gesundheit.

Krafttraining stärkt das Muskelkorsett entlang der senkrechten Körperachse. Das beugt Rückenbeschwerden und Bandscheibenblockaden vor. Ausdauertraining macht Herz, Lunge und Kreislauf fit, stärkt Bein -und Pomuskulatur. Die Arterien werden „durchgeputzt“, verkalken nicht so schnell, und dass schützt vor Herzinfarkt. Mit dem Training der Balance werden Stabilität und Gleichgewicht gefördert, die Muskelkoordination wird besser. Man stolpert und stürzt seltener und senkt so das Verletzungsrisiko. Das Gelenktraining beugt Arthrose vor und hält beweglich. Man bewegt sich bewusster, hält sich gerader, bekommt insgesamt mehr Ausstrahlung.
Dieser Kurs bietet somit optimalen Schutz vor Arthrose, Rückenschmerzen, Osteoporose und Herz- und Kreislauf-Erkrankungen.

Kursbeginn: Montag, den 16. April 2012, um 11.00 Uhr

Kursleitung: Auschra Bergmann, Masseurin u. med.Bademeister

Kosten: 100 Euro ( 10 x 60 Min.)

Ort: Gymnastikraum 3. Stock, im Krankenhaus St. Joseph-Stift

Frauen in Balance - Qigong

Dieser Kurs richtet sich besonders an Frauen, die gerade eine Krankheit - auch Krebserkrankung - oder eine Operation überstanden haben und nun ihre Selbstheilungskräfte stärken und ihr Immunsystem kräftigen wollen. In einer entspannten und wohltuenden Atmosphäre des  Miteinanders werden wir gemeinsam die Balance-Qigong-Übungen kennenlernen und praktizieren.

Wie wirkt Frauen in Balance-Qigong? Im Balance-Qigong lassen wir auf behutsame Weise einen harmonischen Gleichklang zwischen unserer Vorstellungskraft, unserem Atem und unseren Hormondrüsen entstehen. Alle Übungen werden langsam, fließend und natürlich ausgeführt. Durch die Sensibilisierung unserer eigenen inneren Wahrnehmung entwickeln wir ein positives Körpergefühl, spüren eine innere Stärke, innere Ruhe und Ausgeglichenheit und finden zu unserer Lebensfreude und Lebenslust zurück. Wir stärken unseren weiblichen Körper von innen und bringen unseren Hormonhaushalt in Balance. Unsere Lebenskraft nimmt  durch das regelmäßige Praktizieren stetig zu.

 

Hinweis: Frauen in Balance-Qigong-Übungen sind für Sie dann nicht geeignet, wenn bei Ihnen eine physische Dispostion vorliegt, bei der die Erhöhung des Östrogenspiegels nicht von Vorteil ist (z.B. östrogenabhängiger Brustkrebs).

 

Mittwochs, 14.30 Uhr

Kursleitung: Birgit Vollmann, Tao Yoga- u. Qigong Lehrerin

Kosten: 165 Euro ( 10 x 90 Min.)

Ort:  Gymnastikraum 3. Stock
  Im Krankenhaus St. Joseph-Stift

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Hatha Yoga (für Frauen)

Klassische Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen sind Bestandteil dieses Kurses, der sich für Anfänger und Fortgeschrittene eignet. Yoga verbessert die Körperwahrnehmung, kräftigt die Muskulatur, macht beweglich und hilft, bei sich anzukommen. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch mit. 

Kursdaten:    Mittwochs, 18:00 Uhr

Kursleitung:  Simone Vogt, Yoga-Lehrerin

Kurskürzel:    BHY

Kosten:          8 x 90 min., 120 Euro

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Leichtigkeit erlernen- Einführung in die F.M. Alexander- Technik

Die Alexandertechnik bietet uns die Chance gewohnheitsmäßige, krank machende körperliche Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen. Dies fördert die Entspannung, ermöglicht mehr Gelassenheit im Alltag und setzt neue Lebensenergie frei. Nach einer theoretischen Einführung am Anfang, werden Sie an kleinen Alltagstätigkeiten die Methode näher kennen lernen. Die Gruppengröße ist auf 6 bis 8 Teilnehmer begrenzt!

Kursdaten:   Montags, 11:00Uhr

Kursleitung: Meike Wiebusch, Lehrerin für Alexandertechnik

Kurskürzel:   BAT

Kosten:         8 x 90 min., 108 Euro

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Pilates für Anfänger

Pilates ist ein sanftes, langsames, aber intensives Training, um die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse zu kräftigen.
Dadurch werden angrenzende Gelenke wie Schultern und Hüfte entlastet.

Bewegungsfluss, Konzentration und Atmung verhelfen als Prinzipien zur Entspannung und gleichzeitig zur Steigerung der Energie. Mittlerweile findet das intensive Allround-Programm weltweit Anerkennung und zielt auf den präventiven Bereich ab.

Bitte bringen Sie rutschfeste Socken und bequeme Kleidung mit.

 

Kursbeginn: Freitag, den 25. Mai, um 11.15 Uhr

Kursleitung: Anja Hein, Physiotherapeutin

Kosten: 80 Euro ( 8 x 60 Min.)

Ort:  
Therapiezentrum 2. Stock 
Im Gebäude der Caritas
Georg-Gröning-Str. 55
28209 Bremen

 

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Pilates für Leicht-Fortgeschrittene

Pilates ist ein sanftes, langsames, aber intensives Training, um die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse zu kräftigen.

Einen Anfängerkurs Pilates haben Sie bereits hinter sich. Sie möchten diese langsame aber intensive und konzentrierte Körperarbeit fortführen, wie dieses Konzept Energie freisetzt anstatt sie zu verbrauchen.

Bitte bringen Sie rutschfeste Socken und bequeme Kleidung mit.

 

Kursbeginn: Donnerstag, den 1. März, um 19.00 Uhr

Kursleitung: Anja Hein, Physiotherapeutin  

Kosten: 90 Euro ( 8 x 60 Min.)

Ort: Therapiezentrum 2. Stock
         Im Gebäude der Caritas
         Georg-Gröning-Str. 55

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Für Menschen, die unter muskulären Verspannungen, Stress und Nervosität, unter chronischen Erkrankungen sowie psychosomatischen Erkrankungen wie Schlafstörungen und Schmerzen leiden.

Kursdaten:   Donnerstag, 18:45 Uhr

Kursleitung: Daniela von Appen, Dipl.-Sozialpädagogin

Kurskürzel:  EPM

Kosten:         8 x 60 Min., 90 Euro

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Präventives Nackentraining

Für alle Interessierten mit Problemen der Halswirbelsäule, der Schulter und des Nackens. Streß, Anspannung, Computerarbeit und ähnliches machen auch ihrem Nacken zu schaffen? Hier erlernen Sie Übungen zur vorsichtigen Mobilisation und Selbstdehnung, die der Entspannung, Verbesserung der Körperhaltung sowie Kräftigung und Dehnung der Nackenmuskulatur dienen.

Bitte bringen Sie sich Sportkleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch mit.

Kursdaten:   Dienstags, 18:30 Uhr

Kursleitung: Physiotherapeuten

Kurskürzel:   BRN

Kosten:         8 x 45 min., 70 Euro

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Qigong 60+ Gelassen durch den Alltag

Qigong bedeutet das Arbeiten (= Gong)mit der Lebensenergie (= Qi). Jeder Mensch wird mit einem  bestimmten Potential an Lebensenergie, dem Qi  geboren. Durch Stress im Alltag, Verletzungen oder größere Operationen oder durch ungesunde Lebensführung erschöpft sich  die Lebensenergie eines Menschen außerordentlich.

Qigong ist eine einfache Technik, um die verlorene Energie zu ersetzen und ein Defizit an Lebenenergie wieder rückgängig zu machen.

Wie wirkt Qigong?
Qigong- Übungen verbinden unseren Körper, Atem und unsere Vorstellungskraft auf harmonische Weise.

Durch eine Sensibilisierung der Wahrnehmung entwickelt sich ein positives Körpergefühl. Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, innere Ruhe und Lebensfreude nehmen durch die Qigong-Übungen zu.

 

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke mit.

 

Mittwochs, 11.00 Uhr

Kursleitung: Birgit Vollmann, Tao Yoga- u. Qigong Lehrerin

Kosten: 150 Euro ( 10 x 90 Min.)

Ort:  Therapiezentrum 2. Stock, im Gebäude der Caritas, Georg-Gröning-Str. 55

Hier gelangen Sie direkt zur Anmeldung.

Qigong - Gelassen durch den Alltag

Stärkung der allgemeinen Gesundheit und Vitalität

In diesem Kurs wird Ihnen Grundlagenwissen des Qigong vermittelt.

Was heißt Qigong?
Qi bedeutet Lebensenergie, Vitalität und Lebendigkeit.
Gong bedeutet Arbeiten und beständiges Üben.
Wie wirkt Qigong?
Qigong Übungen verbinden unseren Körper, Atem und unsere Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Durch eine Sensibilisierung der Wahrnehmung entwickelt sich ein positives Körpergefühl. Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, innere Ruhe und Lebensfreude nehmen durch die Qigong-Übungen zu.

Qigong Übungen...

...stärken Körper und Geist vor und nach Operationen, die Immunkraft, die seelische Ausgeglichenheit, beheben einen Energiemangel, beugen Erkrankungen durch Energiemangel vor, wie z.B. Erkältungskrankheiten, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, verbinden Bewegung mit innerer Ruhe, sind sanft, natürlich, geschmeidig und fließend.

Die Übungen können je nach Gesundheitszustand im Stehen, Sitzen und Liegen praktiziert werden. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke mit.

Mittwochs 18.00 Uhr

Kursleitung: Birgit Vollmann, Tao Yoga- u. Qigong Lehrerin

Kosten: 150 Euro ( 10 x 90 Min.)

Ort:  Gymnastikraum 3. Stock
  Im Krankenhaus St. Joseph-Stift

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Qigong für Rücken und Gelenke

In diesem Kurs lernen Sie viele vitalisierende Übungen kennen, die zur Entwicklung von Beweglichkeit, Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit des Rückens und der Gelenke beitragen und  somit Schmerzen und Verspannungen lösen.

Die Übungen sind einfach zu praktizieren und können ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integriert werden. Die Qigong-Übungen für Rücken und Gelenke führen zu Ausgeglichenheit in Körper, Seele und Geist, da sie auf ganzheitlichen Prinzipien beruhen. Sie entstammen der Tradition Taoistischer Gesundheitsübungen - dem Tao Yin. Dies ist ein Übungssystem zur Steigerung der Lebensenergie Qi, zur Steigerung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Wirbelsäule, dem Skelett und der Muskulatur.

Mit Hilfe der verschiedenen Bewegungen, der bewussten Aufmerksamkeit und des Visualisierens wird die Lebensenergie über das Meridiansystem durch den Körper geleitet.  Chronische und akute Spannungen im Rücken und in den Gelenken, Energieblockaden und Ablagerungen von Giftstoffen, die sich möglicherweise über Jahre im Körper angesammelt haben und allmählich zu Schmerzen führen können, lösen sich durch regelmäßiges Üben auf.

 

Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen praktiziert, können jedoch auch nur im Sitzen und Liegen ausgeführt werden. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke mit.

Mittwochs, 16.15 Uhr

Kursleitung: Birgit Vollmann, Tao Yoga- u. Qigong Lehrerin

Kosten: 150 Euro ( 10 x 90 Min.)

Ort:  Gymnastikraum 3. Stock
  Im Krankenhaus St. Joseph-Stift

 

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Stärkung von Lebenskraft und Lebensfreude mit Qigong

Einführung in die SmilingSounds-Methode

Die SmilingSounds-Methode ist ein Selbstregulationsverfahren bei Stress und körperlichen Anspannungen, gerade auch vor und nach Operationen und  besteht aus speziellen  Qigong- Übungen. Diese Qigong- Übungen verknüpfen das uraltes Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und des Taoistischen Qigong mit Erkenntnissen der aktuellen Hirnforschung.

 

Negative Gefühle wie Angst, Sorgen, Depressionen, Trauer, Ärger werden durch bestimmte Qigong- Übungen in positive Emotionen verwandelt und Stress wird somit abgebaut. Durch einfache Übungen und Meditationstechniken stärken Sie Ihr inneres Gleichgewicht, Ihre Gesundheit, Ihre Lebenskraft und Ihre Lebensfreude.

 

Die Übungen entlasten bei Stress, bei Anspannungen, auch bei Burn-out- Symptomen. Sie kühlen, entgiften und regenerieren Ihr Organsystem und aktivieren somit Ihre Selbstheilungskräfte.

 

Sie lernen in diesem Kurs außerdem, die Energie aus der Natur in Ihrem Körper zu speichern und zu vermehren und somit Ihre  „inneren Batterien“ wieder aufzuladen.
Schon nach kurzer Zeit des Übens fühlen Sie sich zentrierter, kraftvoller und voller Lebensfreude.
Die Übungen werden im Stehen und im Sitzen ausgeführt und erfordern keine besondere Gelenkigkeit oder Fitness. Jede Kursstunde endet mit einer Entspannungsphase im Liegen, die mit einfühlsamer Musik begleitet wird.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke mit.

 

Mittwochs, 12.45 Uhr

 

Kursleitung: Birgit Vollmann, Tao Yoga- u. Qigong Lehrerin

 

Kosten: 150 Euro ( 10 x 90 Min.)

 

Ort:  Therapiezentrum 2. Stock, im Gebäude der Caritas, Georg-Gröning-Str. 55

 

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Rückenfitness/ Wirbelsäulengymnastik 60+

Sie erlernen Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, die Ihren Rücken
fit machen und ein Eigenübungsprogramm, welches Sie zuhause weiterführen
können.

Kursdaten:   Donnerstags, 10:15 Uhr

Kursleitung: Marie-Luise Grimm, exam. Gymnastiklehrerin

Kurskürzel:   BRN

Kosten:         8 x 60 Minuten, 80 Euro

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Rückentraining und Pilates

Rückentraining und Pilates – eine optimale Kombination.
Dieses Körper-Training wirkt vorbeugend gegen Schulterverspannungen und Rückenschmerzen!

Funktionelle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation sowie die Grundprinzipien des Pilates stehen in diesem Kurs im Mittelpunkt des Trainings. Durch die Zentrierung der Körpermitte schaffen wir uns ein Muskelkorsett, das den Rücken strafft und die Wirbelsäule stützt und entlastet. Die Ausrichtung der Gelenke und die Aufrichtung des Körpers durch eine gute Muskelbalance sind die Schlüssel zu einer guten Haltung und langer Beschwerdefreiheit.

Das Training macht Spaß und wir üben einfache, wohltuende Entspannungstechniken!

Kursdaten:   Donnerstags, 9.00 Uhr

Kursleitung: Marie-Luise Grimm, exam. Gymnastiklehrerin

Kurskürzel:  BBP

Kosten:        8 x 60 min., 80 Euro

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Rücken- und Nackentraining

Für alle Interessierten mit Problemen aufgrund unzureichender Rückenmuskulatur. Sie erlernen Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, die Ihren Rücken fit machen. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit. 

Kursdaten:   Dienstags, 19:30 Uhr 
                 
Kursleitung: Physiotherapeuten

Kurskürzel:   BRS

Kosten:         8 x 60 min., 80 Euro

 

Die Kosten für diesen Kurs erstatten viele Krankenkassen nach Ende des Kurses und nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung.

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Yoga kennt kein Alter 60+

Sie sind nie zu alt, um YOGA zu üben. Vom Alter her gibt es keine Begrenzung, auch nicht, wenn Sie absoluter Anfänger sind. Im YOGA ist es nicht entscheidend, mit welchen eventuellen körperlichen Einschränkungen Sie zum Kurs kommen. Die Übungen werden individuell an die persönlichen Bedürfnisse der Kursteilnehmer angepasst. Im Kurs werden Sie zum Beispiel erfahren: 
wie die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule sich auf den ganzen Organismus auswirkt, 
wie sich im YOGA der Kreislauf stabilisiert, 
wie sich Rücken- und Nacken-/Schulterprobleme lösen, 
wie sich Steifheit und Schmerzen in Hüften und Knien reduzieren 
und wie die Knochen gestärkt werden; 
wie Sie richtig atmen, um Vitalität und Energie aufzubauen...
Und Sie erleben die wohltuende Wirkung und Regeneration der Tiefen-Endentspannung am Schluss einer jeden Yogastunde.
 
Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke mit.

 

Kursbeginn: Montag, den 16. April, um 15.00 Uhr
Kursleitung: Karin Krankenberg, Yogalehrerin  
Kosten: 150 Euro ( 10 x 90 Min.)
Ort: Therapiezentrum 2. Stock 
Im Gebäude der Caritas
Georg-Gröning-Str. 55