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Autogenes Training für Mütter

Ziel ist das Erlernen der Grundstufe des autogenen Trainings, ihrer Übertragung auf den persönlichen Alltag sowie der Ursachenklärung von psychosomatischen Stresssymptomen. 

Kursdaten:   Donnerstag, 19:00 Uhr

Kursleitung: Daniela von Appen, Diplompädagogin

Kurskürzel:  EAT

Kosten:        10 x 60 min., 90 Euro

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Autogenes Training für Schwangere

Ziel ist das Erlernen der Grundstufe des autogenen Trainings. In 10 Wochen werden den Teilnehmerinnen systematisch alle wichtigen Übungen des autogenen Trainings nahe gebracht. Außerdem werden spezielle Übungen vermittelt, die sowohl bei körperlichen als auch bei psychischen Beschwerden wirkungsvoll sind.

Kursdaten:   Donnerstags, 20:00 Uhr

Kursleitung: Daniela von Appen, Diplompädagogin

Kurskürzel:   ESA

Kosten:        10 x 60 min. 90 Euro

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Aquafitness und AquaRelax für Schwangere

Wasser ist ein wunderbares Element, um sich in jeder Phase der Schangerschaft leicht und fit zu fühlen, Gezielte Bewegungen im Wasser wirken sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus. Der Rücken und die Beine werden entlastet und gekräftigt, die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt und eine verbesserte Haltung wird gewübt. Durch Ausdauerübungen wird die Durchblutung gefördert und somit die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind verbessert. Jede Frau kann in dem Programm ihren eigenen Rhythmus finden. Abgerundet wird das Programm durch eine wohltuende Entspannungsphase, in der die werdende Mutter behutsam im Wasser gehalten, getragen und massiert wird.

Kursdaten:   Mittwochs, 17:00 Uhr

Kursleitung: Claudia Wendt, Instruktorin für Aquafitness und Wassergymnastik

Kurskürzel:   WSA

Kosten:         8 x 60 min., 95 Euro

Keine Kostenübernahme seitens der Krankenkasse!

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Babyschwimmen für Mütter

Für Kinder von 3 bis max. 11 Monaten.
Das Säuglingsschwimmen stellt eine Form der ganzheitlichen Frühförderung
dar. Über Spielformen und Bewegungen werden die verschiedenen Sinne stimuliert.
Die Kinder werden mit dem besonderen Element „Wasser“ vertraut,
bauen Wasserscheue ab und bekommen gleichzeitig Kontakt zu Spielgefährten.
Der Spaß für die Kleinen steht aber bei allen im Mittelpunkt.
Bitte bringen Sie für Ihr Baby ein Badehöschen, eine Schwimmwindel oder ein
eng anliegendes Unterhöschen mit.

Kursdaten:   dienstags, 15:00 Uhr;
                    mittwochs, 16:00 Uhr;
                    donnerstags, 15:00 + 16:00 Uhr;
                    freitags, 14:45 Uhr

Kursleitung: Claudia Wendt, Christina Kockel, Erika Dombrowski, Petra Schramm

Kurskürzel:  WBM

Kosten:        8 x 45 Minuten, 75 Euro

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Babyschwimmen für Väter

Für Kinder von 3 bis max. 11 Monaten.
In dieser „reinen Männerrunde“ haben die Väter einmal die Gelegenheit, sich ganz
alleine um ihren Nachwuchs zu kümmern.
Bitte bringen Sie für Ihr Baby ein Badehöschen, eine Schwimmwindel oder ein
eng anliegendes Unterhöschen mit.

Kursdaten:   Samstags, 10:00, 11:00, 14:45 und 15:30 Uhr,
                    Sonntags 10:00, 11:00, 15:00 und 16:00 Uhr

Kursleitung: Mathias Diederichs, Marie-Luise Grimm, Melanie Petzold

Kurskürzel:  WBV

Kosten:        6 x 45 Minuten, 60 Euro 

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Erste Hilfe für Babies und Kleinkinder

Was können wir bei medizinischen Problemen selber machen und wann ist esbesser zum Kinderarzt zu gehen? Welche Impfung ist sinnvoll? Fragen, die Elternvon Babies oder Kleinkindern (bis zu 2 Jahren) haben. An diesem Abendhaben Sie die Gelegenheit auf ihre Fragen Antworten zu bekommen.

 

Kursdaten:  Donnerstags, 19:00 Uhr

Bitte erfragen Sie den nächstgeplanten Termin telefonisch.

Referent:    Oberarzt Dr. Peter Lasch oder Frau Dr. Judith Runde, Klinikum Bremen-Mitte

Kurskürzel:  VBK

Kosten:       90 min., 15 Euro/Person (Ehepaare 22 Euro)

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Fit nach der Geburt (Rückbildung und Relaxen im Wasser)

Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde ihr Körper stark beansprucht. Die Beckenbodenmuskulatur und die Baudecke sind überdehnt und die Gelenke haben an Festigkeit verloren. Wasser stellt das ideale Medium für die nun wichtige Rückbildungsgymnastik dar. Die Übungen sind hier effektiver und werden, durch die gewisse Schwerelosigkeit (Auftrieb) als sehr angenehm empfunden. Zudem ist die Bewegung im Wasser schonend für Gelenke und Bandscheiben.

Abgerundet wird jeder Kursabend durch ein "Warmwasserwellness-Programm", welches leichte Massage- und Entspannungsübungen beinhaltet.

Eine Teilnahme ist ab der 10. Woche nach Entbindung möglich!!

Kursdaten:   Montags 17:00 Uhr und 18:00 Uhr

Kursleitung: Claudia Wendt, Instruktorin für Aquafitness und Wassergymnastik

Kurskürzel:   WSF

Kosten:         8 x 60 min., 107 Euro

Keine Kostenübernahme seitens der Krankenkasse!!

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Kleinkindschwimmen für Mütter

Ein Kurs für „Fortgeschrittene “ von mindestens 11 bis max. 24 Monaten , die dem Babyschwimmkurs-Alter entwachsen sind, aber gern mit dem Bewegungsprogramm im Wasser weitermachen möchten. Der Stundeninhalt wird der Entwicklung der Kinder angepasst. Diese wollen nun zunehmend krabbeln, laufen, springen und klettern. Mit Hilfe von Auftriebshilfen (Schwimmflügeln etc.) beginnt die selbständige Fortbewegung im Wasser.

 

Kursdaten:   Dienstags, 16:00 Uhr
                    Mittwochs, 15:00 Uhr

Kursleitung: Petra Schramm

Kurskürzel:  WKM

Kosten:         8 x 45 min., 75 Euro 

Bitte bringen Sie für Ihr Baby ein Badehöschen, eine Schwimmwindel oder ein eng anliegendes Unterhöschen mit.

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Kleinkindschwimmen für Väter

Für Kinder von 11 bis max. 24 Monaten.

In dieser „reinen Männerrunde“ haben die Väter einmal die Gelegenheit, sich ganz alleine um ihren Nachwuchs zu kümmern.

Kursdaten:   Samstags und Sonntags, 12:00 Uhr

Kursleitung: Marie-Luise Grimm, Sportlehrerin
                    Mathias Diederichs, Physiotherapeut

Kurskürzel:  WKV

Kosten:        6 x 45 min., 60 Euro

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Naturheilkunde für mein Baby

In diesem kurs erlernen Sie das kleine Einmaleins der natürlichen Hausapotheke:

• Kräuter, Hausmittel, einige Homöopathika, Massage an Akupressurpunkten und Reflexzonen, Ernährung
• für den sicheren Umgang mit  (dem ersten) Fieber, Schlaf,  Erkältung, Bauchschmerzen, Impfungen, Notfällen
• Entspannung für die Eltern ( wir machen Übungen aus dem Qi Gong, Yoga, Shiatsu)
• und natürlich nette junge Eltern kennenlernen

Kursbeginn: 
Mittwoch, 01.09.2010
 
Kursleitung: 
Birte Kaulbars, Heilpraktikerin 
  
Zielgruppe:
Mütter oder Väter mit ihren Babys ( 0 – 8 Monate )

Kursort: 
Schulungszentrum/Schulungsraum Physiotherapie
 St. Joseph-Stift Bremen
 
Kurskosten: 
95 Euro ( 8 x 90 min.)

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Rückbildungsgymnastik im Wasser

Für Frauen nach normaler Entbindung oder nach einem Kaiserschnitt (10 Wochen)

Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde ihr Körper stark beansprucht. Die Beckenbodenmuskulatur und die Baudecke sind überdehnt und die Gelenke haben an Festigkeit verloren. Wasser stellt das ideale Medium für die nun wichtige Rückbildungsgymnastik dar. Die Übungen sind hier effektiver und werden, durch die gewisse Schwerelosigkeit (Auftrieb) als sehr angenehm empfunden. Zudem ist die Bewegung im Wasser schonend für Gelenke und Bandscheiben.

Kursdaten:   Dienstags, 18:00 Uhr

Kursleitung: Daniela Tietjen, Physiotherapeutin
                    
Kurskürzel:  WSR

Kosten:         8 x 60 min., 95 Euro

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Rückenbildungsgymnastik (Mutter und Kind)

Zu diesem Kurs können Sie Ihr Neugeborenes mitbringen!

Fast alle Mütter sind guter Hoffnung, mit der Geburt gleich ihren Bauch loszuwerden. Aber es dauert eine Weile, bis er zu seiner Form und Elastizität aus der Zeit vor der Schwangerschaft zurückfindet. Die Muskulatur der Bauchdecke und des Beckenbodens ist gedehnt und nachgiebig geworden. Bei der Rückbildung hilft Ihnen die Natur durch Hormone.

Überlassen Sie aber der Natur die Arbeit nicht allein. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik können Sie der Elastizität der gedehnten Muskeln auf die Sprünge helfen. Das ist nicht nur gut, um rasch wieder in Form zu sein, sondern auch dann, wenn Sie sich ein weiteres Baby wünschen. Sogar für die später kommenden Wechseljahre sind die Übungen eine Vorbereitung. Sie helfen einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen und die Spannkraft der Blasen-  und Darmmuskeln zu erhalten.

Kursdaten:   Donnerstags 11:30 Uhr

Kursleitung: Carolin Seyffarth, Physiotherapeutin

Kurskürzel:  BSR

Kosten:         8 x 60 min., 75 Euro

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Warmwasser- Wellness

Für Schwangere und deren Partner, wobei der Partner auch durchaus ein Freund oder eine Freundin sein kann. Das Ziel ist einfach nur genießen! Durch angeleitete einfache Übungen zur Haltung und Masse erfährt das Paar in Gegenseitigkeit Leichtigkeit und Nähe. Das Wohlbefinden des Paares schwappt auch als sanfte Welle der Verwöhnung auf das Baby über. Die Gruppengröße ist begrenzt auf max. 3 Paare!

Kursdaten:   Samstags, 17:00 Uhr

Kursleitung: Claudia Wendt, Instruktorin für Aquafitness und Wassergymnastik

Kurskürzel:  WWW

Kosten:        1 x120 min., 40 Euro

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Wassergymnastik für Schwangere

Wasser stellt das ideale Medium für die Schwangerschaftsgymnastik dar. Durch den Auftrieb und die gewisse Schwerelosigkeit werden die Übungen als sehr angenehm empfunden. Auf schonende Weise können Sie hiermit fast bis zum Ende der Schwangerschaft etwas für ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit tun.

Wir empfehlen die Teilnahme bis max. 2 Wochen vor dem Entbindungstermin. Bitte berücksichtigen Sie dieses bei Ihrer Anmeldung da wir keine einzelnen nicht besuchten Kurstermine erstatten!

Kursdaten:     Dienstags, 17:00 Uhr
                      Mittwochs, 19:00 Uhr
                      Donnerstags, 17:00 Uhr

Kursleitung:  Daniela Tietjen,
                     Erika Dombrowski,
                     Claudia Wendt, Instruktorin für Aquafitness und Wassergymnastik

Kurskürzel:   WSG
                    

Kosten:          8 x 45 min., 75 Euro

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